<h3>家</h3><h3>庭</h3><h3>减</h3><h3>盐</h3><h3>小</h3><h3>妙</h3><h3>招</h3><h3>1.小小盐勺用起来，学习量化用盐。烹饪食品时应少放盐，少放10%并不会影响菜的口味。</h3><h3>2.用其他调味品代替盐。烹调时多用醋、柠檬汁、香料、姜蒜和胡椒等调味，替代一部分盐和酱油。</h3><h3>3.建议选择低盐酱油，减少味精、鸡精、耗油、鱼露、豆瓣酱、沙拉酱等含盐的复合调味料用量。</h3><h3>4.烹饪方法多样化。多采用蒸、煮等烹饪方式，享受食物天然的味道。不是每道菜都需要加盐，“每天一道无盐菜”也是不错的选择呦！</h3><h3>5.摄入肉类要适量。有经验的家庭主妇都清楚，肉类烹饪时一般用盐较多，平衡膳食，肉类摄入适量，可以合理控制盐的摄入。</h3><h3>6.少吃咸菜、酱菜、榨菜、腐乳等高盐食品。</h3><h3>7.特殊人群要注意，儿童、老年人、高血压及心血管病人更应该注意合理低盐膳食。</h3> <h3>2020年中国减盐周</h3><h3>我们的宣传口号是</h3><h3>“人人行动，全民控盐”</h3><h3>让我们每个人都行动起来</h3><h3>从自身做起</h3><h3>养成清淡饮食习惯</h3><h3>但话又说回来</h3><h3>低盐饮食并不是吃盐越少越好</h3><h3>更不是不吃盐</h3><h3>若过度限盐则会有一定的副作用</h3><h3>那么关于吃盐的那些伪科学</h3><h3>是时候揭开真相了</h3><h3>关于盐的七种迷信了解一下</h3>