越跑越好

楚楚

　　金秋九月，东风越跑团不走沿江不逛东湖，而是跑进了健身房——创建于2004年全市拥有14家分店的揭阳奥林健身中心。

　　热心奥林工作人员自跑前一晚就精心准备的烤面包、蛋糕真的很美味！豆浆鸡蛋也是可口！看健身大神贤爷光吃鸡蛋就是四个。用过早餐，各种拍照合影后，大家各自挑选自己喜欢的项目进行体验。我一直跟着健身教练小桂，就没换过别的项目。小桂很优秀！动作标准，热情奔放很会带动气氛，伴着动感的音乐我们做起平时觉得极枯躁的平板支撑、深蹲等腹部腿部力量训练。

　　跑步为什么要进行力量训练？因为我们要跑一辈子而不只跑一阵子。想要跑得轻松、长久、无伤，力量训练就要跟上。但，现实中好多跑友只是跑没有任何辅助训练，比如我！据我所知，跑友中就团长跑步与力量训练相结合做得最好，他不跑步打卡的那一天就是力量训练，所以他特别优秀，越跑越快、越跑越好，武功山100公里越野轻松完赛还跑多了14公里。然而大部分佛系跑者不求速度力量训练也为零，偶尔心血来潮提提速加加跑量，问题或许就来了！

其实，力量训练应该成为跑者的必修课，除了能对提高跑步成绩有帮助之外，也是保持和提高骨骼和肌肉健康的重要手段。

　　

　　然而，力量训练枯躁难以开启与坚持，所以走进健身房是最佳选择！这里有专业的教练，多样化的器材，氛围好走进来你不练也得练！有谁说过：不要吝啬用于锻炼的时间与金钱，那不是你的，是医院的！人的一生总有一大笔开支和时间，不是用在医院，就是用在健身。所以，有空没空保留一个时间跑跑步或走进健身房吧，好好运动，好好健身，遇见最好的自己！

　　如果有人问坚持跑步会有什么伤害？那就是对同龄人的伤害！爱跑者身材更好体质更好活力更好！

　　物质丰富的现代生活中，很多人工作轻松无事可做，大鱼大肉、控制不了嘴又迈不开腿！40几岁就挺着个啤酒肚、三高（高血压、高血糖、高脂肪）的人十有八九！有人说：摧毁一个成年人，一张体检报告就够了。你敢不敢（有没有）去体检？今天，奥林健身中心的体脂测量仪站上去你会合格吗？看看我们团长，综合评分91.04！全体跑友均是优秀！

　　

　　运动与生命同在，

我们的青春不油腻！

走，跑步去！

来，健身吧！