陈氏太极拳老架一路分式释解（第三十九式：小擒打）

陆勇功

道家太极乾坤门第五代传人 陆登传（勇功）

经年习拳，尊师从技；感悟所得，体认所知；

逐一释解，以分享之；益者自取，屑者莫顾；

一家之见，恐有所误；恭纳大家，耀我传武。

第三十九式 小擒打

穿肘托掤施拿法，左右进步走连环；

采引塌按劲相争，合劲掤推上下攻。

【式名释义】此势架说明作用。“小擒打”又名“小擒拿”，是以肢体运动势态所达到的攻击效果来命名的。此势架主要体现在“擒”与“打”两个方面，“擒”，为捉拿之技，以控制为目的；“打”，为“攻击”之意，以制胜为目的。故而此势架为“擒”、“打”结合的用法，为先擒而后打之术。

古传“小擒打”的用法中，仅包括了“解脱”和“打法”两种武术技击含义，在继承传统和发展的基础上，又赋予了“拿法”，使势架的运用更富实战性和完整性。

此势架的特点就是先擒而后打，为左引右进、上引下击、防攻一体之术，充分体现了传统陈氏太极拳的“拿、打、跌、抛”融为一体的运用。又云：“小擒打”，是陈王廷所创通背缠拳和十三式中的技术招势，沿袭了戚继光《拳经》32势拳法中的“擒拿势”一势，其诀曰：“擒拿势封脚套子，左右压一如四平，直来拳逢我投活，恁快腿不得通融”。

其关键处为上半身是用四平的架子用来拿对方的直线攻击，下半身是用寸腿铲足攻击对方的支撑腿，上拿而下取，突显了“擒”、“打”一体的实战用法，而不是现代搏击对以控制为目的的“擒拿”的理解。

　　【势架要义】陈鑫《陈氏太极拳图说》将“小擒打”的用法进行了描述，在敌离我较远不能相接手时，“则必下边左右脚进步，身与敌近，而后以左手拔开敌人之手，而以右手掌用力推打敌人胸前”，“上遮下打，擒而取之。”是以步进身、左引右攻的“小身法”运用，强调了“打”的目的。

由此而看，此势架无论是用手打还是用脚打，无论是上打还是下打，都是以“打”为终极目的，而不能以“擒”为终极目的，“擒”为“打”先，“打”为“擒”至，擒打合一。切不能单纯地认为“擒”即为防，为取势控制之技，实则为“擒拿手”的用法，不仅有防，而且有攻，是攻防一体的手法运用。也不能单纯地认为“脚”为攻击制胜之法，亦寓含了步法的“抢势”之术，是步法与脚法的应势之为，得机得势，方能“人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。”

何为“擒拿”？在传统武术中“擒”与“拿”二字和现在技击中的擒拿有所不同，“擒”是以前三指为实后两指为辅的抓筋拿脉之法。“拿”是以后三指为实前两指为辅的反骨之法。

擒拿一般分为拿骨（反关节）、拿筋、拿穴三大类，是进行擒伏与解脱，控制与反控制的技战之术，充分体现了中华传统武术“巧打拙，柔克刚”的特点。

其手法较多，有拿（握捏对方肢体关节，使其内旋和外旋，称里拿和外拿）、缠（双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小大缠之分）、背（将对方肢体反关节背负肩背上 ，使其过度伸展，如背肩、肘、腰）、卷（使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指）、压或切（用力向下压切，使关节肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等）、展（使关节过度伸展，如展臂、展指）、抱（双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等）、转或旋拧（使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂）、锁（使活动部位活动受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩等）、分（施力分离关节的正常部位，如分指）、抓或扣（抓住对方要害部位，使其不能活动）、推（使肢体关节远离身体重心，如撑颚、推颈 、揣耳等）、搬（使关节过度展转，如搬头、搬腿）、抠（用指深掐五官或要害，如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等）、托（紧握肢体一端，反关节用力上托，如托肘等）、点（进攻穴道，如点死穴、点哑穴、点晕穴等）等主要技法。

常用的招术有：拧腕断臂、抓腕压臂、卷臂托肘、反手封喉、含胸切腕、转身背摔、含胸断指、仰撞搬腿等。使用“擒拿法”必须遵循“胆大、力雄、准确、快速、狠毒”的法则，尤以“快、准、狠”为要诀。

此势架主要有右进步掤法、左进步掤按法、双手掤推法三个节奏，为左引右攻、右引左攻、上引下攻的综合运用，即有两手技法上的协调，又有手与脚的配合，暗含擒拿折叠手法、侧踹铲足连环脚法、採引塌按掤推手法、肩肘靠顶之法以及十字手法演变等。

　　　　1、右进步掤法：此处右脚进步，为小盘步法，暗寓侧踹用法，直击敌之膝关节或迎面骨；左手採捋，右手托掤，两手劲走旋拧，错折敌之肘关节，为太极拳“擒拿法”之“折叠手法”的运用。

在太极拳“擒拿法”中，主要是“折叠手法”和“锁扣手法”的运用。尤其是“折叠手法”中已涵盖了“擒拿法”中的多种招法的综合运用。“折叠手法”，为太极拳中常用的手法，具有灵巧性和细致性的特点，是以双手配合，运用手法的折叠、劲道的错拧而制敌，为制敌最为有效的手法；在劲道上，强调的是“错”与“拧”，劲走交错、旋拧；在手法上，强调的是“拿”与“折”，劲走锁拿、反折。

“折叠手法”主要有里外折叠、上下折叠、左右折叠、错位折叠等，一般用在折腕、折肘、折颈、折臂、折腿等关节部位，具有灵巧性的特点。“锁扣手”，就是以指发劲锁扣敌方咽喉、裆部、筋脉、穴位等薄弱部位的着法，分为正向锁扣、反向锁扣，如“单鞭”为正向锁扣，“斜行”、“闪通背”为反向锁扣。

此势架双手在上下交替过程中，就体现了折叠手法的运用，以上下之交错，合左右之旋拧，正所谓“往返须有折叠，进退须在转换”，亦体现太极拳“擒”即是“打”、“打”也是“擒”的技战法则。此处两手相交错，亦可延伸为“十字手法”的运用。在太极拳攻防的手法中，有很多的手法都是从双手十字交叉的法式中“交接替手”进行演变，故曰：“攻防手法十字变，十字变化无穷尽。”

　　　　2、左进步掤按法：此处左脚上步后，形成了右引左攻之法，即以右手向上掤引敌之手臂，使其胸肋闪露，则以左手塌按其胸肋。採引之劲为旋掤劲，在于取势，使敌失位；塌按之劲为重透劲，在于攻击，使敌重创。左进步亦可引伸为在右进步之后的铲步用法，配合以手，则为上引而下攻之法。

此处在下肢的运用上，体现了进步近身抢势的步法和应势而为铲足的脚法。此处亦有肩靠肘顶劲力的暗藏，为应变之法，体现出“周身无处不弹簧，撒遍全身都是手”的太极拳至高境界。

3、双手掤推法：此节奏分为“收”、“放”两个部分，在“收”的部分，既可以作为“放”的蓄势，亦可以通过身形右旋，在得机得势中暗含左掤右挒之法；在“放”的部分，即双手同时发力，以掤推之劲，上攻其胸，下攻其腹。亦可作为上引而下攻的用法，如陈鑫《 陈氏太极拳图说》：“以左手拔开敌人之手，而以右手掌用力推打敌人胸前”，为“肘下偷擒法”。

　　　　【动作分解及要点】

动作一、重心向右移，两拳同时变掌；身体向左转，左脚尖外摆落实，重心移至左腿，提右脚向前上半步，脚后跟着地，脚尖上翘；松肩沉肘，右手走外旋弧线向身体前方托掤，与胸平，手心向上，手指向前；左手走内旋弧线，上合于右前小臂，手心向下；目视身体前方。

注意要点：

1、上势发劲完成后，要迅速以松弹方式将身形放松，并在松肩沉肘之际松拳变掌；重心要略向后移，腰腹及胯裆放松，以利于左脚的外摆和转身；体现出“一松俱松”、“无有不松”的特征。

2、此处为45角左转身，由上势架的右隅（斜）角方向转为正角正面方向。重心向左移时，裆走下弧线，右脚要有蹬劲，曲左膝以控制重心，切忌身形起伏过大；右脚提起要以脚后跟领劲，经左脚裸内侧向身体前方划弧外摆落地，使两腿呈现松散式的交叉小盘步，裆里裹，切忌夹腿。右脚向前上步时，要有踹蹬之意，劲在脚后跟。

3、在两拳变掌后，随重心后移时要走外旋向身体两侧外掤，在右脚上步时，右手走外旋带动右手臂旋拧，右肘略曲，手臂伸展向身体前方托掤，切忌肘部弯曲幅度过大或夹肘；左手要与右手小臂相合，劲在掌根，要有下塌按之意。右手托掤与左手塌按要相互配合，有旋错之劲，为擒拿折叠手法的运用。

　　动作二、身形向左旋，右手走内旋向身体左侧捋拔，至左胸前方，手心向后；左手顺势搭于右手前小臂上方；右脚尖外摆落实，身体向右转，重心移至右腿；右手走内旋下弧线向身体前方外掤，左手搭于右手前小臂同时外掤，两手与胸平，两手心斜向外；目视身体左侧方向。

注意要点：

1、此处的关注点在身形的旋转上，由于身体要向右转，“欲右先左”是必然法则，因而身形必然先要向左旋，以引动身形；再向右旋，以完成身形的转变。此处身形左右旋转，亦是太极拳螺旋缠绕的理法要求，切不可直接身形右旋，造成劲力的丢顶，亦不符合太极拳韵律之美。

2、右脚尖外摆落实，由于脚的方向变动，身形在右旋的过程中实际上已完成了向身体向右的转身（脚不动为旋身，为身形的旋拧状态；脚一动为转身，为身体的方向改变）；此处左脚后跟抬起，脚掌着劲，两腿形成交错拗步，左脚不能承劲太实，要有轻提之意，切不能与“左擦脚”、“右擦脚”的步法一样，不能成为歇步。所谓歇步，即两腿交叉靠拢全蹲，前脚踏实，脚尖外展，后脚前脚掌着地，膝部靠于前小腿外侧，臀部接于后脚跟处。

3、此处两手外掤与“十字手法”略有不同，右手臂曲肘，劲向上掤，有处旋之劲，劲不能在手腕处；左手搭在右前小臂近手腕处，要有向上的旋推之劲，助力右手臂的掤推之劲。但此处两手相合，劲走外掤，与“十字手法”运用有异曲同工之妙。

动作三、提左脚向身体左侧迈步，重心在右腿，成右高仆步。右手向身体右侧斜上方外掤，与胸平，手心向外；左手向身体左侧塌按，手在左膝上方，与腹肋平，手心斜向外向下；目视身体左侧。

注意要点：

1、左脚提迈的步幅要适度，以利于身形的舒展和劲力的发放；由于身体已转变，此处的步法为右高仆步，以正身形。所谓仆步，即一只脚作为重心支撑，另一只脚向身体一侧开步，脚尖略内扣落实，面向脚尖内扣脚方向；仆步根据胯的松沉幅度分为高仆步和低仆步；沉胯为高仆步，如撇身捶；坐胯为低仆步，如雀地龙。此处一定要与三七步或九宫步区别开来，步型看似相似，但身体的方向是不同的，三七步或九宫步的步法是向前迈步，身体是面向正前方的；仆步的步法是侧向迈步，身形是偏斜的。

2、右手外掤时，要以右肘尖领劲，肘臂手为一体，肘与肩平，切忌架肩；左手塌按要与左脚同步，即脚落手到，劲在掌根；左手塌按、右手外掤与左脚迈步要协调一致，三劲同发同落。右手的外掤与左手的塌按要形成对拉之劲，此劲为刚猛之劲，从劲力的分配上要略有轻重依偏，右手为引，劲走辅轻，左手为攻，劲走主重；两手虽然劲走对拉，但要有相互照应之意，不可偏废。此处左手亦可以削切之掌发劲，从劲力的重透而言，当以塌按为宜。

3、此势架最为关键之处就是要清晰身形与身体的旋转变化，即在身形的旋拧过程中完成的身体方向的转变；只有弄清了旋身和转身之理以及方向，势架的运行和衔接才能顺畅，才不会滞劲和丢顶。理法不通则劲滞，方向不明则丢顶。脚不动，身的方向动，为旋身；脚一动，身的方向动，为转身（脚动与身动的方向一致除外）。

4、此处胯要沉，裆要略里裹合劲，两脚踏实要有蹬劲，使劲力通过腰脊传导至手掌，并使周身气血鼓荡呈现外掤之劲；切忌伏身泛臀。

　　动作四、身形略向右旋，左手外旋翻掌，使手心斜向上；两手同时走上弧线向身体右侧捋掤，左手至胸前方，手心斜向上；右手与右胸平，右手心斜向外；左手内旋翻掌，使手心向下；双手下捋按至腹两侧前方，两手心向下；目视身体左侧前方。

注意要点：

1、左手处旋翻掌要以掌根为轴，以小拇指领劲五指顺序旋转，腕部要灵活轻松；此处身形右旋、双手向身体右侧捋掤时，要松胯、沉肩、坠肘，要注意与第二式、第六式“金刚捣碓”势架中向右旋身、双手向身体右侧捋掤的运行轨迹是有所不同的，切不能将两者混淆。

其主要区别在于眼睛的注视方向的不同，“金刚捣碓”的目视方向是随着手的移动而变化的，此势架的目视方向是不随着手的移动变化的，因而在旋身的幅度上也是不同的，“金刚捣碓”的右旋身幅度较大，此势架右旋身幅度较小。

2、身形右旋是“欲左先右”太极拳运行法则的遵循，两手掤捋、捋按要有合劲的照应，不能过于松散或懈软；两手捋按不应过低，应在心胸以下、腹前上方为宜。

动作五、身形略向左旋，重心移至左腿，成左半马弓步；左手横向在上，右手立掌在下，随重心前移两手合力推至身体左侧前方，两手心向外；目视身体左侧前方。

注意要点：

1、由于两手是向身体左侧方向合推，则说明身体没有左转而只是左旋，所以此步型应是左半马弓步，而不能是左箭弓步。

半马弓步，即两脚分开较宽，重心支撑腿的膝与小腿垂直，脚尖略内扣；另一只腿略伸直绷撑，面向重心支撑腿斜前方向。

箭弓步，则是一只脚向身体前方迈出为前脚，重心移至前脚，膝与小腿垂直，前腿为重心支撑腿；后腿绷直，面向身体正前方。

2、左手应以掌外侧领劲，边塌挤边掤推，劲要落在掌根；横肘后，手臂呈向上向前的托掤之劲；右手应劲在掌根，略走下弧线向前掤推；两手劲力相合，同时到位，切不可一先一后。

3、两脚踏实要有蹬劲，尤其是后蹬腿要有前冲之劲，使劲力通过腰脊传导至手掌，并使周身气血鼓荡呈现外掤之劲；切忌伏身泛臀。

　　　　【技击要义】从陈鑫《陈氏太极拳图说》对“小擒打”和戚继光《拳经》32势“擒拿势”的技战用法上来看，两者是区别的。陈鑫强调的以步法抢势，以手为攻，“上遮下打，擒而取之。”戚继光强调是以手为拿，以脚为攻，上拿而下取。

虽然他们强调的用法不同，但都明确一个“打”字，都是以制胜为目的，而不是以控制为目的。从他们强调的侧重点来看，将其合而为一，则完整地将“小擒打”一势的用法诠释了出来，即“擒”即是“打”，“打”即是“擒”，擒打合一，全在得机得势，应势而为，顺势而变，上攻得势则上攻，下攻得机则下攻，上下相合。

如敌以拳来攻，我则以双手擒拿其臂肘，旋折以制，再以脚踹蹬其膝或迎面骨；或以右手掤引其来攻之手，进左步封住其支撑腿，再以左手击打或以双手合力击打其肋胸。

“小擒打”一势，既有擒法，也有打法；既有手法，也有脚法；既有控制，也有攻击，变幻莫测，充分体现了太极拳“人不知我，我独知人”的精妙所在。正如俚语所说：“小擒打势真巧妙，掤拿旋折劲相错；连环进步脚法变，踹铲套卦取中线；肩肘暗藏掤挒奇，转换灵动在势机；忽左忽右敌莫测，上遮下打双手攻。”

（图片动作可能因角度等原因有所差异，以实际教学势架为准；部分图片来自网络）