你的睡姿正在“掰弯”你的脊柱！

樱花幽梦

许多人以为累了一天，往床上一躺，怎么舒服就怎么睡，却没想到，不正确的睡姿，可能对脊柱、颈椎带来不可预料的影响。近日，18岁少女小邹，因腰痛、脖子酸等症状到广医三院中医科就诊，检查发现脊柱严重侧弯（腰椎向右侧弯、旋转，并以腰2椎体为中心向右侧弯，Cobb角约10°，脊柱向右发生明显侧弯），问诊发现竟然是因为其睡眠姿势不对！医生提醒大家：当发现自己出现高低肩、剃刀背、颈背腰疼痛，或者呼吸困难、心慌气短的情况，在其他对应科室检查过，但查不出原因，应该警惕是否出现了脊柱侧弯。医生介绍说，脊柱侧弯的原因有很多，除了先天性原因和特定疾病之外，许多人都是由于不正确的姿势引起的，睡眠姿势也是其中重要的一部分。趴着睡、蜷缩睡、抱伴侣睡这些睡姿要小心抱着枕头、公仔甚至伴侣的睡姿容易造成菱形肌损伤，而蜷缩着入睡，相当于低头、弯腰的姿势，时间久了，则容易导致颈椎、腰椎变直。对于俯卧睡觉的姿势也不建议，因为这种姿势不仅不利于脊柱保持正中位置，还容易导致脊柱错位的发生。一般趴着睡的姿势，头会歪到一边，而且角度比较大，久而久之脊柱就不在同一条直线上了。抱着东西睡易导致菱形肌肉损伤婴儿样蜷睡（虾米睡）颈椎、腰椎容易发生变直的现象趴着睡容易引发颈椎错位想要保护脊柱和颈椎睡觉时需注意这些保护脊柱和颈椎，睡眠时应选择不软不硬的床垫和能够托住颈椎的枕头，入睡时应尽量遵循“仰睡为主，侧睡为辅”的原则：1.仰卧时，可以膝部下垫枕头，能帮助维持一个健康的脊柱曲线，缓解椎间盘压力。对于睡眠中翻身较多的朋友，可用被子把自己裹起来，就可以一定程度上限制自己的活动。2.侧卧时，则可以双腿间夹被子或者枕头，枕头应与肩同高，而且需要两边换着睡，避免长期单侧睡一边，否则容易出现脊柱侧弯。选择健晨健康寝具一步实现健康睡眠我们都知道选择软硬适中的床垫，高低适中的枕头，但市场上的寝具琳琅满目，究竟如何选，才是最健康的软硬/高低程度呢？选择健星显暖磁旋磁寝具吧！星显，是国内知名的健康寝具品牌，致力于深入自主研究和应用磁、远红外、负离子等物理因子的品牌，目前拥有多项国际、国内专利技术，获得过多项荣誉。强大的科研实力，良好的产品和服务，让星显健康寝具成为千万国人实现健康睡眠的优质选择。星显服务中心遍及全国大多数城市，如果您想对健康寝具做更深入的了解，欢迎前往各地的星显服务中心免费体验。