<p> 在拼实力的时代，青少年学习压力大、任务重，因长时间低头伏案学习，以及长时间的使用电脑、手机，导致青少年颈椎病发病率升高，且症状有越来越重的趋势。</p> <p> 青少年颈椎病早期症状主要表现为：颈部活动受限，颈部有酸痛感、僵硬感，在颈部旋转时则会出现眩晕、恶心、呕吐等，或者颈部酸痛伴一侧上肢酸痛及麻木感。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 如何防治颈椎病呢？</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 预防为主，治疗趁早。</span></p> <p>1.避免诱发因素</p><p>学习时，合理调整桌面与凳子的高度，伏案学习时要保持头部不过分前倾，脊柱正直，不歪头，两肩与桌缘轻微的弯曲，避免长时间处于一种固定体位。</p> <p>2.减轻背部压力</p><p>背包重量最好别超过体重的10%，最重的东西放在外层，易选择双肩带，并且随身高增长调整肩带长度。书包底部不应低于腰围（第3、4腰椎）以下6厘米。</p> <p>3.枕头高低要适宜</p><p>睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，枕头应结合个体体型，一般仰卧时，枕中部在受压状态下高8-15cm，枕头高度以睡醒后颈部无任何不适为宜，睡眠也要保证在7小时以上。</p> <p>4.注意自我防护</p><p>青少年参与体育活动时，应注意头、颈、肩部的保护，防止因运动剧烈或碰撞发生损伤，避免长时间吹冷风，加强颈部保暖。</p> <p>5.增强肌肉锻炼</p><p>每天抽出一段时间锻炼颈肩部肌肉，既缓解疲劳，又有利于颈椎稳定，如果学习感到劳累，可以大约30分钟做一次颈部自我锻炼。如：用头写米子字。</p> <p> 对于青少年颈椎病，建议家长要及时发现，尽早治疗，因为颈椎病的并发症多且严重，可能会有头晕目眩，视力障碍，晕倒等严重后果，如果不注意及时发现，延误了最佳治疗时机，不仅影响孩子学习，更影响孩子的身体健康。</p> <p> 青少年颈椎病的病理主要表现是颈椎局部肌肉的紧张、痉挛和粘连状态，合并由颈椎小关节的紊乱以及曲度变直，或者颈椎反曲等。</p> <p> 镇安县医院康复医学科专治颈椎病，技术精湛，设备精良，治疗项目包括针灸、推拿、牵引、中频电疗、磁振热治疗等，安全无副作用，临床治疗经验丰富，疗效显著，就医环境舒适。各类颈椎病患者需要治疗请联系：</p><p> 镇安县医院康复医学科</p><p> 地址：镇安县医院门诊七楼</p><p> 健康热线：0914—5336793 </p><p> 齐显民 主 任：13992483795</p><p> 郭艳莉 副主任：18992462289</p><p> 李 菊 护士长：18091448909</p>