产后丰胸【1】之按摩法

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今天给大家带来几个胸部按摩法。接下来几日的话题我们都将围绕着如何让胸部丰满坚挺展开。

"8"字按摩法

效果: 防止胸部外扩

方法:

1、左手放在胸外下侧

2、沿着胸部下方向另一边乳房打8字扫去。然后换右侧开始重复动作。

次数: 左右交替，重复10次

画圈按摩法

效果:促进胸部血液循环，紧实胸部肌肉，防止胸部下垂。

方法:

1、手背相对，置于双乳中间

2、双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈⭕

次数:每天一次，每次重复20次

按压法

效果:刺激胸部组织，促进乳房发育。

方法:

用手包住整个乳房，轻轻按压胸部周围的组织，每次按压停留3秒。然后分别在乳沟的位置从下向上👆按压，一直按压到乳房外侧。换另一侧重复动作。

次数:动作重复按摩6次，每次持续按摩30秒。

螺旋按摩法:

效果: 紧实胸部肌肉，加强支撑力，让胸部越来越挺。

方法:

1、一只手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩

2、从乳房下面往上提拉按摩，直到锁骨位置。换另一侧重复动作。

次数:每个动作重复8－10次。