第一篇章――欢乐集结 <p> 刀不磨要生锈，人不动要生病。人生需要磨砺，跑步需要坚持。</p> <p> 自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。 晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。</p><p> 初秋的渭河大坝，成熟内敛，不温不火，正是锻炼的黄金时段！东方欲晓，莫道君行早，勤奋的微马人踏着黎明的脚步已然出发！看看，今天参加例跑的队友还真不少！</p> <p>2020年9月13日星期日渭南微马总队约跑开始啦！</p><p>时间：早上6:00集合；6:10开跑！</p><p>地址：河堤广场（老例跑点）</p><p>值周中队：高新中队</p><p>摄 影：新新，夏师</p><p>拉身教练：王五社</p><p>🌹“领跑时代，领跑中国，我们都是领跑者，我们为全民健身代言！队友们开始接龙喽！</p><p><br></p><p>【温馨提醒】：</p><p> 1、自带热水补给，着运动装，有队服的请穿微马队服参加。2、本次活动为纯公益自愿参与活动，跑步过程中所发生的一切意外事故均与发起人无关。</p><p> 请家人们认真阅读此链接。</p><p><br></p><p> 报名是承诺、是责任、是挑战，请合理安排好自己的时间积极参与[拳头][拳头][拳头]</p><p>01.柴均平（义工）[爱心][爱心][爱心]</p><p>02.石桂萍（义工）[爱心][爱心][爱心]</p><p>03.白调兰（义工）[爱心][爱心][爱心]</p><p>04.南妮（义工）[爱心][爱心][爱心] </p><p>05.赵晓丽[拳头][拳头][拳头]</p><p>06.陈振耀[拳头][拳头][拳头]</p><p>07. 徐 锋[拳头][拳头][拳头]</p><p>08.唐百胜[隔空[委屈][委屈]</p><p>09. 扬英明[拳头][拳头][拳头]</p><p>10. 师建华[拳头][拳头][拳头]</p><p>11. 李娜（义工）[爱心][爱心][爱心]</p><p>12.孟季华[拳头][拳头][拳头]</p><p>13.渭南老蔺[强][强][强]</p><p>14. 桑叶 [拳头][拳头][拳头]</p><p>15.赵峰雷[拳头][拳头][拳头]</p><p>16.朱振龙义工😄😄</p><p>17李樵[拳头][拳头][拳头]</p><p>18.于纪红[拳头][拳头][拳头]</p><p>19.魏艳达[拳头][拳头][拳头]</p><p>20.蒋小凤</p><p>21.孙海燕</p><p>22.郝小花</p><p>23.梁曦丹[拳头][拳头][拳头]</p><p>24.张旭辉[拳头][拳头][拳头]</p><p>25.薛重军[拳头][拳头][拳头]</p><p>26.梁秋芬[拳头][拳头][拳头]</p><p>微马微马 健康加码！</p><p>全民健身 微马先行！</p><p>@所有人</p> 第二篇章――拉伸前后 <p> 跑前拉伸，跑后放松。三分锻炼，七分拉伸。筋长一寸，寿长十年！之前，不是很理解拉伸对跑步的重要性！直到几天前，一个队友给我讲了以后，我才明白拉伸之于跑步的重要性。例跑拉伸，教练很关键，王教练意气风发，专业精湛，风趣幽默，是高新队之福，更是渭南微马队之福！</p> 第三篇章――乐跑先锋 <p> 兵在精而不在多，将在谋而不在勇。有梦想的人睡不着，同样，爱跑步的人睡不着，由于疫情影响，例跑一度搁置，复跑之后，参与人数较之以前有所下降！虽然人数有所减少，但气势丝毫不减！</p> 第四篇章――暖心瞬间 <p><br></p><p> 高新队例跑值周，大家太给力了。虽然离咱们高新队最远，可大家依然积极参加，这是一个团队的力量，一个集体的荣誉。今天队友们热情满满，感谢石桂萍石姐的热水和甜枣，希望大家以后继续支持高新队，也希望大家能把跑步坚持下去，再多的钱买不到健健康康的身体，让我们高新队就如我们的口号～高新！高新！焕然一新。</p> <p> 为了某一个角度的拍摄取景，摄影师也是蛮拼的。新新和夏哥辛苦啦，记得一定要加餐奥。</p> <p> 高新梁曦丹，蔣小风，孙海燕，梁秋芬，郝小花，李娜，魏纪红，白调兰， 扬英明等美女你们是微马最美的花。高新队长柴均平带领孟季华，吝武成，朱振龙，李樵，赵风雷，伏文坤，陈振耀等一群帅哥们领跑队伍，你们是最帅的！也是最棒的！</p> <p> 低级的欲望往往通过放纵来满足，高级的欲望通过克制才能获得！困难的事情，我们要花时间去面对；不可能的事情，我们要花更长的时间来让它变成可能！跑步也是需要克制才能获得的欲望！他能让你无比快乐！</p>