夏秋换季该如何保护心血管

刘高琼

护卫心血管健康

这五点要牢记：

1⃣️膳食均衡，荤素搭配。确保蛋白质、维生素、纤维素、碳水化合物等各项摄入的均衡。

2⃣️建立良好的作息习惯，不要熬夜，并注意补水。

3⃣️适当户外运动，同时要注意补充水分和必要的电解质。

4⃣️留意气候变化，预防各种感染。

5⃣️保持情绪平稳。情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快、心脏负担增加。