<p><br></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(1, 1, 1);">大笑：长寿的秘诀</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 18px;">据统</span>计，每笑一声，从脸部到腹部约有80块肌肉参加体育运动。大笑100次，相当于骑15分钟的自行车，可以促进血液循环，增强心肺功能。</p><p><br></p><p><br></p><p>不过，高血压患者、处于疾病恢复期的患者不宜大笑。</p><p><br></p> <p><br></p><p><b style="color: rgb(1, 1, 1);">晒太阳：补钙</b></p><p><span style="color: rgb(63, 63, 63);">俗话说，“阳光是个宝，晒晒身体好”。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(63, 63, 63);">人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，然后被吸收入血，经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(63, 63, 63);">活性维生素D可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥作用，既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，具有防治骨质疏松的作用。</span></p><p><span style="color: rgb(63, 63, 63);"></span></p> <p><br></p><p><b>勤读书：防老年痴呆</b></p><p><br></p><p>老年痴呆归根结底是大脑功能衰退，记忆能力丧失。</p><p><br></p><p><br></p><p>勤于读书、用脑的人，大脑血管经常处于舒张状态，以输送充足的氧气和营养物质，从而延缓中枢神经老化，带动血液循环，使全身各系统功能保持协调统一，防治老年痴呆的发生。</p>