<p>感恩自己长期以来的自律！</p><p>每天早上6:20分醒来，</p><p>第一件事不是刷手机。</p><p>我会先洗簌好，</p><p>然后拿着手机登陆瞩目，</p><p>跟随小伙伴们一起静观冥想🧘♀️！</p><p><br></p><p><br></p><p>我已经每天持续静观11个月了，</p><p>（什么是静观，就是跟随音频，找一个舒服的位置做好，做一些关于安抚心灵的练习）。</p><p>之前是没啥感觉，</p><p>基本倒下来就睡着了，</p><p>要不然就是游离，思绪飘来飘去，静不下来……</p><p>尽管如此，但是恭喜自己一直坚持✊。</p><p><br></p><p><br></p><p>现在每天6:30分到7:00的静观是我特别期待的。</p><p>这个时候思想没有参杂太多的负担，</p><p>没有被各种烦心的事所搅扰，</p><p>又刚好休息够了！</p><p><br></p><p>闭上眼睛在沙发上，或者床上端坐着，</p><p>短短三十分钟，</p><p>能量满满的，心情是干净清爽的！</p><p><br></p><p>睁开眼看到自己温馨的小屋，</p><p>以及窗外的蓝天白云，</p><p>觉得生活无比美好！</p><p>我真的已经拥有好多好多了！</p><p><br></p><p>感恩昨天睡了一个美美的觉。</p><p>感恩今天醒过来，我身体是健康的。</p><p>感恩生了两个孩子。</p><p>感恩能够每天看着孩子熟睡的脸庞，</p><p>她也是健健康康的。</p><p>感恩能够跟孩子一起吃早餐。</p><p>感恩每天在老公身边，</p><p>他心地善良，身体健康，能吃能喝。</p><p>感恩我们两个人经过一些些磨合，</p><p>两个人相处的越来越轻松自在！</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p>然后来到阳台看看我的紫茉莉。</p><p>它有了一点点小小花苞了，</p><p>特别的惊喜！</p><p>忍不住想要亲吻它们。</p><p>温柔的对它们说：“我亲爱的小宝贝们，好好长，快点开花吧，好期待你们欣欣向荣的景象，爱你们呦……”</p><p><br></p><p><br></p><p>生活真的是自己造的，</p><p>不是嫁给谁，拥有多少钱，买了什么奢侈品……</p><p>最贵的东西往往都是免费的，</p><p>但是因为太忙碌，</p><p>每天被各种事情所搅扰得拥挤不堪！</p><p>人很容易犯得犯失！</p><p><br></p><p><br></p><p>爱好自己就有了好心情！</p><p>什么样的心态造出来什么样的环境，</p><p>如果我是温暖的，</p><p>那么我看出去的都是温暖可爱的！</p><p><br></p><p>如果不是，</p><p>要回到自己的心❤️，跟她在一起，听听她想对你说什么？</p><p><br></p><p>这是今天早上的践行，</p><p>加油，成为一个温暖的人，</p><p>也是需要练习的。</p><p>就像练腹肌，练跑马拉松🏃♀️！</p><p>如果平时多练，跑全马就很轻松。</p><p>如果没有练，</p><p>跑起来很辛苦。</p><p>人生也就像是一场全程马拉松🏃♀️。</p><p>当身体感受到疲倦时，</p><p>会有无数次想要放弃，</p><p>会有很多的障碍，很多的内心戏！</p><p>也看不到马路两旁的美丽风景。</p><p>因为都沉浸在痛苦里，受害里……</p> <p>而如果每天能够花一点点时间用来静观，</p><p>注入一种新的能量，一种自我负责的能量！</p><p>那么做任何事都不会抱怨，</p><p>和谁在一起都不再等靠要，</p><p>生活就过的幸福很多很多了！</p><p><br></p><p><br></p><p>我们很多人都有一种思想，</p><p>把自己的幸福寄托在婚姻上面！</p><p>女的说：我嫁给你，你应该负责我所有的幸福，快乐，要对我好，为我买房子，买车子，买包包！</p><p>你要懂我，关心我，呵护我，理解我，爱我，满足我所有的需求……</p><p><br></p><p>男的说：</p><p>我娶了你，赚钱养家，给你钱花！</p><p>你要满足我身体的需求，你要为我生孩子，你要为我洗衣做饭带孩子，你要照顾好我的父母，你要照顾我，懂我，理解我，鼓励我，肯定我，支持我，崇拜我……</p><p><br></p><p>婚姻中，两个人都有那么多的应该，</p><p>这段婚姻就一定很难过好！</p><p>因为每个人的需求太多太多了，</p><p>我们自己都无法满足我自己，</p><p>何况其他人！</p><p><br></p><p>每个人本来生活已经很累很辛苦了，</p><p>如果每天还需要背负着另外一个人的开心快乐负重前行，自己怎么可能快乐？</p><p>当自己不快乐给出去的也都是委屈，愤怒，指责，批判……</p><p>对方也因此更不好了！</p><p>这就成为一个恶性循环🔄</p> <p>其实婚姻就是不求回报的付出，</p><p>因为我爱你，我愿意为你做任何对你有利的事！</p><p>因为我爱你，我理解你，你此刻真的没有办法照顾到我！</p><p>我会给你时间和空间，</p><p>我会自己尝试照顾好我自己，减轻你的压力！</p><p><br></p><p>一个越付出，爱越多！</p><p>一个因为自己尝试，去发现了一个更好的自己！</p><p>这就是我们说的彼此成就</p><p><br></p><p><br></p><p>所以，每个人都对自己付起责任来，</p><p>开心快乐是我们自己事，不是伴侣的责任！</p><p>如果我们能够自给自足，发自内心的开心🥳，</p><p>伴侣看到这样的一个我，Ta也会跟着开心起来，这就变成了一个良性循环🔄！</p><p>爱也会越来越多，家庭也越来越温暖！</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p>每天保持善念，善言，善行，</p><p>多做利人利己的事。</p><p>如果做一件事，首先要看当下自己的行为，所产生的结果是什么？</p><p>是离自己的目标更近了，还是更远了？</p><p>再选择用什么样的方式去做！</p><p><br></p><p>看一万场球赛，还是不会踢球，</p><p>懂得很多道理，可是依然过不好这一生。</p><p>唯有踏踏实实的去践行，</p><p>每一次情绪搅扰时回到自己，</p><p>满足自己的需求，</p><p>爱好自己，</p><p>然后做出来利人利己的行为！</p>