<p>秋季相对干燥，所以平常要多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜来补充维生素 。</p> <p> 梨子的肉清甜爽口，很多人吃梨前都会把梨子皮削掉。其实，梨子皮和梨子肉一样具有多种功效 ，所以吃梨时是可以连皮一起吃的。 梨子皮能吃 梨肉具有生津、润燥、清热、化痰等功效 ，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良者。</p> <p>香蕉的功效与作用主要来源于它所含有的一些营养素，首先它含有比较丰富的碳水化合物，可以供能，而且它还含有丰富的维生素、矿物质，对我们机体来说是有保健作用的，可以抗氧化、可以美容，而且它对于便秘患者是可以多吃一些的。</p> <p>葱油饼的营养价值葱油饼有清热解毒，除烦去燥的功效。</p> <p>苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。</p> <p>午餐也是很丰富哦，营养搭配，很适合孩子所需营养</p>