减肥小知识｜保持合理体重的重要性

妙妙妙吃啥都胖

保持合理体重的重要性

你的体重越重，心脏就要承受更大的压力来给身体器官泵血。将体重减到正常水平可以有效治疗和预防高血压。

哪怕你没有减到理想的体重，减轻一点重量都会对你的血压有很大影响。超重10%以上的高血压患者，体重减少5kg,血压便可明显降低。

这对于那些腰部有很多赘肉的人（苹果体型，而不是梨形）来说，更加明显。苹果体型患高血压、糖尿病、心脏病的风险比较大，这种高血压与肥胖之间的关系在年轻人和中年人中的体现最为明显。

相对而言，若赘肉在臀部和大腿（看起来像梨子），患病的概率比较小，并不是说梨形身材比苹果型身材更健康。

中国人平均体重指数与血压呈显著的正相关。前瞻性研究表明,基线BMI每增加1，高血压发生的风险5年内增加9%。BMI﹦体重（kg）/身高（m）2。BMI的正常范围是20—24。