三环，何惧之？生日，这样过！

跑者—马超

　　关于幸福感和成就感的思考。不费吹灰之力即可获得的东西，不会给你幸福感；费了很大力气却依然得不到的东西，只能带来严重的挫败感。在努力和挑战之间达成一种相对平衡——既要在挑战目标的引导下努力去做，又能通过努力实现挑战目标，此刻带来的成就感与幸福感是最强的。

　　又一次，选择了挑战自我，在这个饱受新冠肺炎影响的2020年，生活失了颜色、音乐停止了律动的2020。

　　这一次要挑战的，不是百英里越野赛，也不是全马破三，已经完成的事项都已成为过去时。这一次，是西安的三环，全长77公里，距离不算太长，却是我第三次挑战。

　　古人云，事不过三。在28岁生日的时候，总希望有所改变，给新的一年开个好头。这次的夜刷三环，可以说是做足了功课，卯足了劲。这次采取的是强迫式心理建设以及临场磨刀式备战方法，势必要拿下这场看似容易实也艰难的战役。

　　一直以来，我从不认为自己遇到的事情会是轻而易举，哪怕是最擅长的跑步。我像是一只蜗牛，拖着重重的壳，一步一步一步向上爬。我也从不打无准备的仗，从有刷三环的想法开始，便开始了系统的训练。

8月29日，3.81km，配速422；

8月30日，23.45km，配速420；

8月31日，4.32km，配速422；

9月1日，32km，配速458；

9月2日，8.04km，配速551；

9月3日，跑休；

9月4日，决战，三环，目标77.17公里，次日6点之前结束。

　　8：40，当黑冰台（王志强）到达约定起跑位置的时候，夜刷三环的队伍就已集结完毕。兄弟们聚在一起，谁都没有底，谁都想挑战成功。

合影必不可少，从右至左依次是我、黑冰台、建大吴彦祖（李佳乐）、宁哥（赵晓宁）、托尼老师TF（滕飞）。

　　还是跟往常一样，我的私人订制发型师托尼老师TF担任本次夜刷三环的后勤补给。这几年，只要是有超长距离拉练，托尼老师必会参加，而且都是后勤组，无怨无悔。但是还是希望有一天，角色互换，我给他当后勤补给。

　　对于节奏的掌控和体能的合理分配对于本次夜刷三环的圆满成功起着决定性因素。团队中除了我，大家都是初次挑战全马以上距离的，所以没有一个人去冒险跑到队伍的最前面。按着预订的530配速，大家一路说说笑笑，好不快活。

训练心得、赛事经验、跑圈轶事、路上的风景、沉重的脚步声、紧促的呼吸声……总是在一起的时候喋喋不休的话题。时间在一分一秒流逝，里程在一公里一公里变化。

　　大约是28公里，在三桥立交，大家都累了。老实说，是我饿了。此刻，需要一份炒面才能横扫饥饿。歇脚补给的时候，前来助阵的好友汪世鑫跟了上来。跑友相汇，总有聊不完的话题，当然最重要的是拍照。有摄影师的时候摆拍，没有摄影师的时候自拍，总归就是拍拍拍。

　　不知不觉，时间已接近凌晨，朋友圈码写脑海里反复忖度的话，当凌晨的钟声响起一同发出。

黑冰台在文景路的时候被公司领导抓回，看着他不舍离去的背影一点点模糊，很想挽留却也无可奈何。

　　托尼老师总是啰嗦个不停，特别是过了50公里，困顿乏力的时候。我不知道宁哥和吴彦祖的感受，总之我是不想理他，有的时候甚至想打骂或者暴揍。

补给休息的间隔距离也从一开始的10公里，不断减少，到了后来可怜的3公里不到。没有人说是要放弃，也没有人会放弃。我们来到这里，就是要挑战自我就是要刷圈三环。

　　我们清楚的知道，过了东三环，剩下的路就只剩下5公里不到。可就是没人去跑，甚至连快走都显得那么艰难。长约2公里的月登阁桥，着实给了我们一个下马威，一路的上坡，简直太煎熬。

好不容易熬过了登月一般的上坡，看了看时间，还是有机会5：30前结束战斗。看了看苦苦挣扎的宁哥，我跟吴彦祖还是心领神会，决定抛弃宁哥，飞奔终点。

　　时间停留在2020年9月5日5：30，跑过曲江大转盘的时候，就已经宣告解锁三环。从2017年1月24日的一个人独刷70公里放弃，再到2017年7月16日与跑团伙伴约跑60公里开始骑自行车，到今天的圆梦，这个过程实属不易，也弥足珍贵。感谢伙伴们陪跑，过了一个别具一格的生日。

　　第一次刷三环的时候，我就停在曲江大转盘这个位置，体能耗尽，迷失方向。这一次，从这里轻松出发，回归到这里，冲线时也足够的自信，洒洒脱脱。

谈谈夜刷三环的感受

面对挑战，你怕了吗？

　　每次在尝试挑战自己的时候，特别是在冲线的时候，我的脑海都是上小学时，语文老师骂我的那句：“马超，你还超马呢？你连猪都超不过！”

所幸的是，我姓马，当我站在人生的十字路口的时候，犹豫不决的时候，接触到了跑步，接触到了马拉松，我知道这项运动不需要天赋，单单一个坚持就可以走得很远，而这条路，我走了整整8年。

这一路，不断突破自我，不断遗忘过去的种种，也在不断认知新的事物。我很享受奔跑的感觉，不断退后的车水马龙就像是过去的人和物。只要我一直往前，新的风景总会占据上风，挤掉所有的过往云烟。踏上赛道就足以让我激动得手舞足蹈，终点线前发力的时候，所有的质疑换来了心灵的掌声，我听到了心灵的呐喊。

面对挑战，永不言败，也绝不妥协。

你好，28岁！

　　故事才刚刚开始，未来值得期待。

（PS：本人开通微信公众号，搜索“马超谈跑步”，不定期发布原创文章，欢迎关注哦）