振兴街道中心幼儿园小班级部“三减”（减盐，减油，减糖）活动

🍎

为贯彻落实省卫生计生委、省教育厅等部门《健康山东·全民健康生活方式——“一评二控三减四健”专项行动方案》（鲁卫发〔2017〕23号），做好幼儿园领域专项行动的推广普及，培养儿童的健康饮食意识，养成良好的行为习惯，振兴街道中心幼儿园根据通知要求，结合幼儿年龄特点积极开展了系列健康教育活动。 随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变，多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普通！ 食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管的风险显著增加。另外，吃盐过多增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。 摄入过多的烹调油是高脂血症的危险因素，长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。高脂肪膳食也是肥胖发生的主要原因，而肥胖是糖尿病、高血压、动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素。 饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素，摄入添加糖，尤其是通过饮用含糖饮料，会增加总能量摄入，造成膳食不平衡，导致体重增加，并加剧慢性疾病风险。 专家建议，健康成人每人每天盐摄入量不超过6g。烹饪食品时应少放盐，建议使用定量盐勺控制放盐量。少吃榨菜、咸菜和酱制食物。 限油方面，健康成人每人每天烹调用油量不超过30g为宜。烹调食物时减少用油的方法，平时应少吃或不吃油炸食品。 在控糖方面，专家建议多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。烹调食物时少放糖，或者用醋、胡椒等食物提味以取代糖，以减少味蕾对甜味的关注。 健康生活方式同时提倡注意口腔健康、合理控制体重、保持骨骼健康状态。除了保持良好的卫生习惯外，适度、适量、经常性的体育锻炼对保持健康身体具有良好的促进作用。 首先通过美篇向家长及师幼做出“减盐、减油、减糖”温馨提示，普及了高盐、高油、高糖对人体的危害及专家对日常饮食的建议，增强了幼儿园幼儿及其家庭维护和促进健康的能力。 其次，班级通过健康教育活动和家庭一起行动等形式对“减盐、减油、减糖”等健康知识对幼儿进行普及。 通过此次“三减”健康知识普及，达到了宣传倡导健康的生活方式，引导了科学健康饮食，起到降低和消除影响健康的危险因素，有力推动了人人参与健康生活和维护健康的能力。