锻炼身体好习惯

孟然

　　生命在于运动，锻炼身体，不仅仅能强身，更能强心，适当的体育运动是非常有必要的，它可以让我们体格健美，朝气蓬勃，勇敢，自信积极向上为我们的生活增添乐趣。

　　也许你会说：“我们每天的学习都这么紧张，根本没有时间锻炼。”其实学习和锻炼并不冲突，因为运动时脑细胞的运动有所转换，体育活动的脑细胞兴奋，思考的脑细胞得到休息，有助于消除疲劳。文武之道，一次次的体育活动，实际上是一种积极的休息。

　　也许你说那我要是知运动忘记了学习怎么办？制定一个定时定量，锻炼身体的计划，比如早上早点起去跑30分钟的步，在睡前做30个仰卧起坐………

　　有限的利用在校的体育活动时间，比如认真上好课间操和体育课，要知道这段时间就是专门训练的，自己也无法做其他事情，若马虎对待，还不如积极认真训练达到目标效果。

　　多种训练方式多结合，避免活动单一化，最好是可以和家人伙伴一起进行，互相鼓励和监督，还能开展一些集体性的活动，增进彼此之间的感情。