天上阿里 朝圣珠峰

一切安好

　　我曾经在一本书里看到关于西藏的描述：“如果来过西藏，这片土地会令你魂牵梦绕；如果没有来过西藏，这片土地会令你一心向往；如果正行走在西藏，那么你便行走在天堂之旁。”

说的太贴切了，我的感受就是如此。没来西藏的时候，特别向往，看到别人进藏羡慕不已。2017年，我终于实现了第一次进藏，从此以后再也忘不了西藏，心心念念都想再次进藏。

行走在世界屋脊西藏，就如在天堂旁边行走，到处都散发着神秘而神圣的气息，深深的触动着你的灵魂。

　　今年下半年，在疫情缓解的情况下我终于实现再次行走西藏的梦想。

西藏之美真是道不尽说不清，西藏没有强迫世人，但是世人自然而然就爱上了，从此以后欲摆不能。

巍峨耸立的山峰，广阔无垠的草原，静谧幽深的湖泊，陡峭险峻的峡谷，晶莹剔透的冰川等等，因为天气而千变万化，呈现无限魅力，使人叹为观止。

　　8月7日，从广州直飞拉萨，机场大巴所停留的地方就可以望见布达拉宫，看到布达拉宫也就说明你已身在拉萨中心区域了。

　　忍不住了，把行李寄放在机场大巴停留旁边的酒店就直接跑八廓街去了。

刚到拉萨，还感觉不到有什么高原反应。

　　来拉萨之前就想好了，这次到拉萨一定要拍一集西藏民族服饰的影集，在飞机落地的时候就联系相馆安排拍摄。

仓央嘉措诗集里的玛吉阿米餐厅是我必定的打卡点，照相的时候我就跟摄影师提出要到这里拍一张。虽然17年来过一次，这次还是忍不住再来看看。

17年专门进去喝了酥油茶和点心，今年时间有点赶就没进去了。

《那一天》

那一天，我闭目在经殿香雾中，蓦然听见你颂经中的真言。

那一月，我摇动所有的转经筒，不为超度，只为触摸你的指尖。

那一年，我磕长头匍匐在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖。

那一世，我转山转水转佛塔啊，不为修来生，只为途中与你相见。

那一夜，我听了一宿梵唱，不为参悟，只为寻你的一丝气息。

那一月，我转过所有经筒，不为超度，只为触摸你的指尖。

那一年，我磕长头拥抱尘埃，不为朝佛，只为贴着你的温暖。

那一世，我翻遍十万大山，不为修来世，只为路中能与你相见。

那一瞬，我飞升成仙，不为长生，只为佑你喜乐平安。

　　8月7日下午到达，拍摄一组照片，晚上8时集合时间刚刚好。

32号领队祁年和西藏领队洛尼为我们进行了一些说明，洛尼给我们每人送了哈达，好感动哦。

在拉萨好像没有高反的感觉，海拔三千多状态还是不错的。

　　第二天一早起来我们就开始往阿里无人区挺进。

　　雅江河谷：是往羊湖去的盘山路上的一个休息点，远眺羊湖，拍拍照。

　　难得见到藏獒，花10元或20元拍些照片做个留念觉得挺值得的。其实看到藏獒这么高大威猛，心里还是怕怕的。

　　羊卓雍错：藏语为“上部牧场的碧玉湖”，又被称为“天鹅池”，和 纳木错 、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖，海拔4441米。

　　天气晴朗的时候，羊湖呈现的是层次极其丰富的蓝色，湖面似蓝宝石一般平滑如镜，湖光山色，偶尔掠过湖面的水鸟与远山、湛蓝的天空、雪白的云朵相映成趣。

　　喜欢静静的坐在湖边，享受大自然的宁静祥和，如果不是赶时间，我是可以坐一整天都不厌烦的。

　　从羊卓雍错出来后，跨越4330米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下，海拔已经达到5000米以上了。

由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，游人经过都会参观一番。

　　参观羊湖的时候天气出奇的晴朗，到了冰川突然下起雨来，温度也急促下降，山里的天气就如小孩的脸色说变就变，赶紧把大围巾披上才行。

　　江孜宗山古堡遗址矗立在江孜古城中央的悬崖峭壁上，海拔4020米，相对高度125米，在平原中央显得非常雄峻。

　　让江孜最享盛名的是它有一段可歌可泣的英雄历史。1904年4月，英军再次攻打江孜，他们凭着先进的武器，滥杀无辜，西藏军民在宗山上用土制枪炮顽强抵抗两个多月，终因清政府的腐败无能、武器落后及火药库意外爆炸，弹尽粮绝，抗英勇士全部壮烈牺牲，所以立有一纪念碑做纪念。

　　318国道上海人民广场（起点）——西藏拉孜5000公里地标点。

318国道在拉孜这一段是一个著名的界碑，也就是说此地距离上海市中心的人民广场是5000公里，而且这一段被标注成中国最美的景观大道。

扎东寺藏语之意思“额头置上”，扎东寺位置坐落在219国道沿线的老仲巴，海拔4700米左右，具有1300多年的历史，据历史记载该寺是阿里神山的必经之门。

据说扎东寺是吐蕃王朝的创立者松赞干布的王妃尺尊公主所倡建。

白塔在哪儿都是如此引人瞩目

　　喜欢藏式建筑这种丹红的、还有黄澄澄的墙面，我因为太亲密接触了，衣服蹭的红彤彤一片。

　　五彩沙漠，帕羊沙丘。从仲巴县城去往帕羊镇的途中，会经过五彩沙漠，据说如果天气晴朗的时候可以看到公路两旁的沙丘在阳光的照耀下，呈现出五彩的光芒。

由于我们到达的时候是阴天，也就没有看到五彩缤纷的沙漠了，不过我们还是玩的不亦乐乎，也让我忆起在腾格里沙漠穿越的时光。

　　公珠错，西藏经阿里南线进入阿里地区的第一个高原湖泊，湖面海拔4786米，年均气温只有0-2摄氏度，风景绝佳。

很多鸟在天空翱翔，偶尔还飞落地上，引着我们不时用手机和相机追拍。

有经文的石头让人感觉很神秘

　　冈仁波齐在藏语中意为“神灵之山”，在梵文中意为“湿婆的天堂”（湿婆为印度教主神），古象雄佛法雍仲本教更是发源于此。

神山冈仁波齐位于西藏阿里地区普兰县境内，是冈底斯山的主峰，海拔6638米。 冈仁。波齐峰形似金字塔（藏民称象“石磨的把手”），四壁非常对称。由南面望去可见到它著名的标志：由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格（佛教中精神力量的标志，意为佛法永存，代表着吉祥与护佑。其周围自然风景非常美丽：与藏族人称之为“圣母之山”的纳木那尼峰相距100公里遥遥相望，两峰之间是圣湖玛旁雍错和鬼湖拉昂错。

　　在去阿里的路途中运气特别好，竟然遇见神山露出真容，我们心甘情愿的拜服在神山脚下，为之倾倒。

纳木那尼峰

　　札达土林位于中国西藏阿里地区札达县境内，是札达县最著名的地貌风光区。

海拔3750―4450米，札达土林分布的总面积约为2464平方公里，是世界上最典型、分布面积最大的第三系地层风化形成的土林。

土林是远古受造山运动影响，湖底沉积的地层长期受流水切割，并逐渐风化剥蚀，从而形成的特殊地貌。

土林里的地貌仪态万千，阿娜多姿，大自然的鬼斧神工是如此神奇。

　　有千年历史的古格王朝，就建立在神奇的土林之上。神秘的古格王朝300年前一夜之间在历史上消失，留下的只有那记录了灿烂文化艺术成就的遗址，并成为全国首批重点文物保护地之一。 

古格王国遗址从山麓到山顶高300余米，房屋建筑、佛塔和洞窟密布全山，达600余座，形成一座庞大的古建筑群。

沿着历史的轨迹，我们一路爬到最顶上，俯视群山连绵起伏，遗留的建筑土基在阳光的照耀下显得格外刺眼，不禁让人感概历史长河又何曾放过谁。

因为此地才三千多海拔，我们好像都活过来了，精神特别好。因为没有高反的不适，这个地方我们玩的很开心，也拍了很多酷酷的相片。

虽然因为国家领导人过来，影响了行程，耽搁了半天时间，但是心若阳光，何处都是美景。

和藏族领队洛尼来一个合影

美女如花

吕老师帮忙拍的照片很酷哦，感谢！

　　特别感谢领队玉祈，一路上，尤其是土林里大部分装13的相片都是出自玉祈之手。

　　托林寺，坐落于中国西南部西藏自治区阿里地区扎达县城西北的象泉河畔，始建于北宋时期，是古格王国（公元10～17世纪）在阿里地区建造的第一座佛寺。

托林寺，1996年被列为“国家一级文物保护单位”。几百年以来，托林寺虽然历经各种自然和人为的破坏，但至今仍是殿宇林立，佛塔高耸。

路上风景如此美，随地一坐都是油画一般。

　　千百年来，到冈仁波齐朝圣者络绎不绝，冈仁波齐这座神山已经是一座精神之山、信仰之山，已经深深地寓于西藏的宗教历史文化中。朝圣者们以磕长头的方式，向圣地跋涉。不历经千辛万苦，就不会有心灵的虔诚。朝圣对于信徒而言，是万分神圣的。

每年，总是有很多的朝圣者到冈仁波齐转山。据说，在冈仁波齐转山一圈，可以洗尽一生的罪孽；转山十圈可以在五百轮回中免受地狱之苦；转山百圈今生可成佛。而如果是在释迦牟尼诞生的马年转山一圈，可以增加一轮，也就是十二倍的功德，而且最为灵验和积长功德。

但是由于它的神圣不可侵犯，以及自然条件的限制，至今没有人能够登顶。

我此行的目的其实也是很向往转山的，但是鉴于自己的身体反应，还是准备不够充分，希望以后有机会用转山的方式朝拜冈仁波齐。

　　今天国家领导人也在这边参观，所以我们上午10点多才集合。正好让大家慢下来可以找一家藏族餐馆喝喝酥油茶，聊聊天，顺便吃个藏面再出发。

因为早上耽搁了时间，我们才能在返回萨嘎，往珠峰大本营方向前进时，遇见日照冈仁波齐，萨嘎是去阿里和珠峰大本营的中转地点。金灿灿的冈仁波齐如此多娇，我们何其幸运，竟然看见冈仁波齐的各种面貌，所以说一切都是最好的安排。

　　在阿里，一路上看见好多野驴、野马，还有狼。

狼

夕阳下的路上风景也是如此美腻

　　玛旁雍措在西藏阿里地区普兰县城东35公里、冈仁波齐峰之南。其周围自然风景美不胜收，自古以来佛教信徒都把它看作是圣地“世界中心”，是中国蓄水量第二大的天然淡水湖、湖水透明度最大的淡水湖，藏地所称三大“神湖”之一。

拉昂措位于西藏阿里地区普兰县东北部的霍尔乡，拉昂错与圣湖玛旁雍措相邻，两湖之间的地带是进出普兰县的必经之路。拉昂错湖属微咸水湖，由于湖水不能饮用，且湖岸周围植物绝少，故被称为“鬼湖”。

　　佩枯措湖位于日喀则地区吉隆县及聂拉木县的交界处，是日喀则地区最大的湖泊，面积约有300多平方公里。该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有西藏高原特有的珍禽走兽----藏野驴、黑颈鹤、斑头雁、赤嘴鸥等。

　　佩枯错的西南就是希夏邦马峰，是唯一全在中国境内的超过八千米的山峰，山峰错落，雪山、冰川等奇异壮观。

　　珠峰大本营：是指观看珠峰核心区环境而设立的生活地带，中国境内的有两个，西坡大本营在西藏自治区日喀则地区定日县扎西宗乡，东坡大本营在定日县曲当乡的嘎玛沟地带，海拔5200米。

历尽千辛万苦终于进入珠峰大本营的景区范围，一定要来张合照。

　　遇见骑行游西藏的骑手，好酷好帅，我们变身迷妹。

装一下

　　去珠峰大本营的路上，海拔达到5200以上的垭口，给家人挂经幡祈福。

　　在垭口往下看，山路十八弯，煞是好看。

　　绒布寺，位于西藏日喀则地区定日县巴松乡南面珠穆朗玛峰下绒布沟东西侧的“卓玛”（度母）山顶，海拔5154米，地势高峻寒冷，是世界上海拔最高的寺庙，是观赏和拍摄珠峰的绝佳的地方。

　　刚到珠峰大本营的时候，珠峰掩映在一堆云雾中，感觉看清全貌有点困难。但是心里面却不停的祈祷着，风呀，你再大些吧，吹散遮掩珠峰的乌云吧，请满足一下我们虔诚的心。

　　不惧寒风凛冽，我们一直等待着珠峰露出灿烂的光芒。

　　功夫不负有心人，珠峰终于大方的露出真面目，感动得要哭了。

左看右看百看不厌，上拍下拍百拍不烦，一路奔波劳累在这一刻都是值得的。

　　太阳下山的时候有点冷，雾也重新升起，撤回酒店的时候，没想到珠峰又给我们带来一个大大的惊喜。黄彤彤的天空衬托着珠峰，那种美已经无法用语言表达了，最美的在眼里留在心中，那是我一生中永不磨灭的记忆。

　　住在绒布寺饭店的房间里从窗口望出去就能看见珠峰。

　　我们起早为了看珠峰的日出，因为雾太大，没有看到，但是云雾飘渺，如仙境一般，是另外的一种景观。

　　我们要离开珠峰大本营了，大家一起挂经幡祈福吧。

和青稞合照

　　扎什伦布寺是此行团队活动的最后一个景点，扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。位于西藏日喀则的尼色日山下，是该地区最大的寺庙。

扎什伦布寺是中国著名的六大黄教寺院之一，全国重点文物保护单位之一。2017年8月，批准为国家5A级旅游景区。

扎什伦布寺占地面积15万平方米，周围筑有宫墙，宫墙沿山势蜿蜒迤逦，周长3000 多米。寺内有经堂57间，房屋3600间，整个寺院依山坡而筑，背附高山，座北地向阳，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称。

整个寺院给我们感觉特别干净，环境特别优美，就如一座美丽的学院，心想如果在这样的地方修学那是一种幸福。

　　天下没有不散的筵席，8月16日结束活动后在机场门口欢送一部分人回家。

　　8月16日下午回到拉萨，感觉满血复活，绕着布达拉宫跑了五公里，用跑步的方式打卡西藏是我多年的梦想，终于实现。

　　结束团队活动后，第二天游览色拉寺是我自己去的，因为据说后山风景不错，我想去爬爬山出出汗。

色拉寺全称“色拉大乘寺”，藏传佛教格鲁派六大主寺之一。与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。 色拉寺属全国重点文物保护单位，位于拉萨北郊3千米处的色拉乌孜山麓，周围柳林处处，自古就是高僧活佛讲经说法之地，还可以看到僧侣辩经。

辩经，是一种佛学知识的讨论，也可以说是喇嘛们的一种学习方式。色拉寺的僧人们每天有一次辨经活动。这是一种富于挑战性的辩论，辩论者往往借助于各种手势来增强辩论的力度，他们或击掌催促对方尽快回答问题，或拉动佛珠表示借助佛的力量来战胜对方。

色拉寺后山可以看到拉萨全景，风光无限。

　　大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛院有关。

大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。

大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。

　　天气如此晴好，布达拉宫门前转一下这是必须要的。

　　写在游完之后：

这次西藏之行比17年是更加深入，是一直呆在平均4千多海拔的地方，所历尽的辛苦也只有自己最清楚，都说爱运动的人更容易高反，也更加激烈，这次我是深切体会到了。

因为没有提前一两天到拉萨适应高反，况且是直飞拉萨的，第二天即开始往高海拔地区游玩，高反让我头痛欲裂。看相片看着很轻松，其实前四五天一直头痛，晚上无法好好入睡。后面头不痛了，又开始拉肚子，上吐下泄那种。晚上尤其严重，头痛加心闷，决定上医院修理一下，由于太晚了没有找到打针的地方，最后只能撑着，觉得自己要撑不住了。第二天全天不敢吃任何东西，就喝了点水和团队大姐给的药和葡萄糖水，等于整个行程都没怎么舒畅过。

但是不论身体反应如何不适，都不能阻止我想去珠峰大本营朝拜的信念，只要是高原反应，领队没让我撤退，我就能坚持下来，这种忍受痛苦的能力估计是跑马拉松锻炼出来的。

其实高反大家也不要想象的有多可怕，大部分从平原过去的人多多少少都会有些不适的，适应几天以后自然就缓解了，只是大家的反应不太相同，反应轻重不同而已。

我觉得应对高反的最好方法就是心态，心态好了什么都不是事，除非是涉及肺气肿等病症，发生了也不用太过于紧张。

西藏之旅才没结束多久，我又深深的开始怀念这片神奇的土地了，它总是让我如此惦念，让我无法忘怀。

西藏再见，但绝不是再不见，而是以后再相见，再次体验那种“眼睛的天堂，身体的地狱”。