<p>9月3日晚上出发，参加按图100公里越野。结果赶上了台风，火车晚点了5小时！还好及时赶到，没有影响比赛</p> <p>双鸭山，密山，虎林勇士</p> <p>谢谢俩个小哥哥，要不就露宿街头了</p> <p>延吉跑团合影</p> <p><br></p><p>早上8点比赛开始，出发一公里就开始进山了，路上有泥巴，水草地，刚开始特别兴奋，跑得挺好，结果跑到山顶，才发现跑丢了，幸好同伴及时提醒又重新回了跑道……很快到了CP1打卡点，看见好吃的空空的肚子备受鼓舞，宝宝的吃一顿！心情不错的出发了，(可能太兴奋了)结果把登山杖落下了，只能回来下山取杖。我不由的懊恼，今天我是怎么了？怎么可能把登山杖落在打卡点，真是太粗心了。收拾好心情继续比赛。出发了一会，结果没有看见50 100 ，30 公里的分岔口，就看见下面大坡，就喜欢的不得了，结果又错了！这已经是我第三次出错了，这次返回可惨了！浪费了我不少时间和体力！接着我算是愉快的过了CP2和50 100公里的分界线。这次我有认真的看了，没丢，轻松过完CP2</p> <p><br></p><p> CP3到CP4出发没有大爬升，别人一路跑，(我一路走)</p><p> CP4到CP5开始了爬升，山来了，我任性把一起的小伙伴甩开，自己一路超人，一路冲！这一段路14公里，跑到一半的时候天就黑了，长春的小伙伴追上来了，我们俩都不打算搭伴的。现在看来速度差不多的就搭伴一起走了，这段路难度极大，爬升760米，我们俩跑了4小时20分钟，到了CP5！</p> <p>看见西瓜好开心</p> <p>CP5，53公里。换装点，我换了一双干鞋。但由于准备的不充分，我没没带干袜子。脚还是在袜子里泡着，难受😣！</p> <p>CP5到CP6爬升680.黑天登山还是很兴奋的，喝完咖啡和小伙伴出发了，带上头灯，晚上在山里很过瘾的 ！夜晚的山里被黑暗笼罩上一层神秘面纱！我觉得自己就好似熬夜的勇士！用了4小时，完成这个赛段，还超过6个人！(特别兴奋[呲牙])</p> <p>CP6到CP7爬升210。这段路没有什么爬升，14公里，用了3小时！就超过2人！</p> <p>CP7到CP8，爬升790米，17公里，我叫他死亡17公里！出发前我就把水袋装满了。但是路上水还是没够喝，实在渴了捡了半瓶矿泉水！（不要问我为什么！大概是不想渴死吧！）1点30出发了，爬过一座又一座山，现在就是最难过的时候。天已经大亮了，我特别困，脚上的泡，让我越来越痛！身体在大量透支着！幸好有小伙伴一路互相鼓励，这个路段用了5小时10分钟。因为有爬升我们俩又超了6个[呲牙]</p> <p>下山了看见CP8的补给站，我很远就喊，来接客了[偷笑]！我喝到了热的柿子汤。补给站主食就有小馒头，烤火腿肠，这时候好想吃米饭和馒头，一回头看见老乡家在外面吃饭，我去人家那里要了碗米饭，老乡特别热情，让我和他们一起吃，农村杀猪的肉，血肠，吃的太幸福了，吃饱了，美美的出发了，(我同伴啥也没吃)</p> <p>CP8到CP9。爬升560米，当时老乡说，下面就一座山，剩下都是公路，我们俩一听，这很快就能走完呀！翻过一座山，就剩下康庄大道了！好开心，要完赛了[呲牙]，结果走着走着又开始上山了！好大爬升呀！我同伴在又累又饿的情况，让我快点走！等他，他压力太大了！我在心里斗争了好半天，还是走吧！</p> <p>CP9到终点爬升215米，延吉朋友来接我，和我一起完成比赛✅</p> <p>这是我第二次完成100km越野赛。我用行动证明——我可以。这次比赛对我来说有着特殊的意义！我要把它送给我爱人。今年是我们结婚20年，时间在我和他的脸上做了雕刻，而每一笔都有我们彼此！20年，不单单是的时间的数字，是我们相互扶持走过的岁月，所以他珍贵，美好，值得我用心好好珍惜！20年是瓷婚。我会坚持锻炼，等我们银婚金婚的时候，我还可以参加这样有意义的比塞。马上就是我40岁生日，这也是我送给自己最好的礼物。我就是乘风破浪的姐姐，一起加油！</p> <p>出发前</p> <p>完赛后</p> <p>我是怎么把这个小时坚持下来的，回家俩天了脚都不能走路</p> <p>越野必读</p><p>1备用鞋垫，弹力自粘绷带，风油精，创可贴。</p><p>2盐丸可以用榨菜代替最小包装那种。</p><p>3最小包装那种</p><p>4上山时可以把胸前和腹前的背包带调松或者解开</p><p>5赛道不是很险，前半程尽量别开杖</p><p>6赛道特别险，也不要开杖</p><p>7鞋子选择大一码或者一点五码，下坡不黑脚指甲</p><p>8穿鞋的时候松开鞋带，脚伸进鞋子，把脚靠严后帮，然后系紧鞋带。</p><p>9怕刮的要选择压缩衣裤，不是越勒越好，要活动不受限，还有压缩功能。</p><p>10</p><p>背包有前兜的，一定要装东西，都装后面，背包向后窜，胸前更勒。</p><p>11尽量不戴耳机，骨传导也一样影响听力，耳骨长时间受压迫，特难受。</p><p>12帽子前沿不要太长，丛林茂密的地形不建议空顶帽。</p><p>13尽量戴手套，半指，纯皮，头层皮。手背镂空，不闷。</p><p>14上坡前，少喝红牛咖啡这些带有咖啡因的饮料或食物，心率过快。</p><p>15越野跑鞋尽量挑选可排水，速干的鞋子，防水真的没什么用。袜子也一样。</p><p>16水土不服，肠胃不好的，可以吃泡面。</p><p>17止疼药可以选择外用扶他林，口服芬必得，双氯芬酸钠。</p><p>18赛道补给要是有可乐 可以选择，补充焦糖，但是把气晃掉</p><p>19多带袜子</p> <p>越野长裤，有六个兜，非常实用</p> <p>推荐登山杖，特别轻</p> <p>CS压缩袜</p> <p>凯乐石fuga pro测试2 越野路上你值得拥有 尺码齐全36-45码</p> <p>支持我的加个微信</p>