“西风凉，白露降”， ——乌市第四幼儿园白露活动

乌鲁木齐市第四幼儿园

白露，是“二十四节气”中的第十五个节气，秋季第三个节气，干支历申月的结束与酉月的起始。斗指癸，太阳达黄经165度，于公历9月7-9日交节。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。💦 　　时至白露，基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，它是秋季中闷热转向凉爽的转折节点。进入白露节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气分批南下，往往带来一定范围的降温幅度。💦 白露知多少 　　今天小朋友们通过这次的白露节气活动，了解了白露节气的由来和习俗，小朋友们和家人一起品龙眼、喝白露茶、吃时令水果一起做雪梨银耳羹、观察露珠，对这个节气有了更深的体会。💦 习俗我知道 　　白露到了，让我们看看小朋友都在做些什么呢？💦 一、观察露珠 白露前后，夏日残留的暑气逐渐消失，天地的阴气上升扩散，天气渐渐转凉，清晨的露水日益加厚，在草叶面上凝结成一层白白的水滴，这也是“白露”名由之一。植物开始有露水。 二、饮白露茶🍵 白露前后采摘的茶叫白露茶，经过春夏，茶叶在秋天熬成了比较浓郁醇厚的味道，既不像春茶娇嫩不经泡，也不像夏茶干涩味苦。老南京人比较喜欢喝白露茶。 三、品龙眼 “白露必吃龙眼”龙眼本身就有益气补脾、养血安神等多种功效，而且白露之前的龙眼个大味甜口感好，所以白露吃龙眼是再好不过的了。吃龙眼最好剥壳后浸泡在煮好的稀粥或米汤内，早餐时吃，健脾，补充水分，不易上火。 四、吃时令水果🍐 “白露打枣，秋分卸梨”，梨子和红枣正是秋天的当季果实，这个时候吃枣和梨，最能滋润清火、祛秋燥，养肺润燥， 五、养生银耳汤🥣 白露时节要预防秋燥，饮食宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。辛润食物如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等正当时。不过，要特别注意，白露不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。 白露节气生活小贴士 衣——早晚及时添加衣服 “白露秋分夜,一夜冷一夜”,中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。食——注意营养养肺润燥 白露以后,气温开始下降,天气转凉,地面的水汽结露就开始增多了。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。住——夜晚睡卧不可贪凉 白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜气温差较大,因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”。行——外出锻炼要动静结合 白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动,但白露季节选择运动项目应因人而异,量力而行并持之以恒。 撰稿:  玛拉丽拍摄:  四幼中、大班组录制：四幼中、大班组编辑:  玛拉丽审稿: 周亦君赵霞