<p class="ql-block">心情开朗、平衡、和谐调节身心，消除杂念，舒解压力，让心理恢复平衡，促进血液循环，改善更年期问题。</p> <p class="ql-block">当下的物境、情境、意境的和谐统一，这是一个非常安静而又温馨的一个空间！</p> <p class="ql-block">瑜伽的呼吸法减轻情绪的焦虑；</p><p class="ql-block">瑜伽的冥想调节身心；</p><p class="ql-block">瑜伽的体式促进血液循环，改善消化系统。</p> <p class="ql-block">女人从出生、成长、成熟、到衰老的过程就像一年四季，不断循环，更年期对女性就代表着人生另一个新的开始！收获果实，享受安宁，在这个过程中通过女性更年期瑜伽的练习，可以开放我们自身拥有的潜力，改变因为更年期带给我们的变化。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">更年期带给我们的变化：</p><p class="ql-block">1.身体：肥胖松弛；</p><p class="ql-block">2.消化系统：变慢、便秘、胃胀、入睡困难、半夜醒来、潮热、盗汗等，神经衰弱；</p><p class="ql-block">3.到了这个时期，女性容易出现激素的下降，钙的吸收也会变弱，会出现一些关节的问题，关节的灵活度下降，甚至严重的话，会出现关节疼痛，全身僵硬，容颜快速衰老；</p><p class="ql-block">4.这个时期免疫力及激素的下降，还会出现一系列的问题，更年期伴随着高血压、糖尿病等问题。</p><p class="ql-block">进入更年期，除了身体和饮食两个方面都会出现问题，还会感受自己非常孤独，出现情绪的波动，如：暴躁、易怒、多疑，健忘等，严重的容易出现抑郁。</p><p class="ql-block">那么更年期瑜伽会帮助您解决哪些问题呢？首先改善睡眠，减轻焦虑，五行经络阴瑜伽，会让您的内心非常安宁和清净，同时还可以促进血液循环，加快新陈代谢，防止更年期动脉硬化和骨质疏松的发生！通过针对经络穴位的刺激和拉伸，挖掘身体内在潜能，调节全身到放松的最佳状态，同时也可将控制大脑的中枢神经得到放松，有效地缓解压力，放松心态，改善更年期失眠，健忘，神经衰弱等不适。这样的瑜伽练习是不是您期待的呢！</p> <p class="ql-block">课程特色：</p><p class="ql-block">更年期女性由于卵巢功能日渐衰弱，雌激素分泌也会越来越少，而瑜伽能够通过舒展身体来增强体质，延缓衰老，帮助女性调节内分泌。</p><p class="ql-block">世间万物皆空，看透看淡红尘世事，心才能安定。</p><p class="ql-block">一切的根源皆在内心，痴与执、怨与恨，只会让心翻滚不安。只有放下它们，才能轻松自然。</p><p class="ql-block">瑜伽的呼吸法带你减轻情绪的焦虑；</p><p class="ql-block">瑜伽的冥想带你进入深层的睡眠；</p><p class="ql-block">瑜伽的体式可以促进血液循环，改善消化系统。</p> <p class="ql-block">更年期养护疗愈经络瑜伽可以有效改善更年期综合征的症状。 1更年期激素调整 2更年期情绪调整 3更年期经期调整 4更年期抗衰调整 5更年期乳房调整6更年期身心修复理疗</p> <p class="ql-block">瑜伽在更年期骨质疏松的预防和管理中可以扮演着重要的角色吗</p><p class="ql-block">在更年期，女性的雌激素水平下降，这对骨骼健康会产生负面影响。但不用担心，瑜伽可以帮助缓解更年期骨质疏松带来的问题。</p><p class="ql-block">首先，瑜伽的练习可以增强骨骼。当我们进行瑜伽体位练习时，我们会通过一系列的拉伸和扭转动作来刺激骨骼，增强肌肉力量和骨密度。这有助于防止骨质疏松和骨折的发生。</p><p class="ql-block">其次，瑜伽可以改善姿势和增强平衡能力。在更年期，女性可能会面临骨骼变脆和姿势变差的问题。通过瑜伽的练习，我们可以加强核心肌肉，改善体态和平衡，从而减轻骨骼和关节的负担。</p><p class="ql-block">另外，瑜伽可以帮助缓解更年期的压力和不适。更年期常伴随着情绪波动、焦虑和失眠等问题，这些都可以对骨骼健康造成影响。通过瑜伽的深呼吸和冥想练习，我们可以减轻压力、改善睡眠质量，有助于维持身心健康。</p><p class="ql-block">同时，瑜伽可以促进血液循环。这对于骨骼健康非常重要，因为良好的血液循环可以帮助输送营养物质和氧气到骨骼，促进骨细胞的生长和修复。</p> 萤火虫瑜伽