中背、下背、臀部①活动受限2/3骶髂关节功能障碍

春光谈健康

一、最长肌触发点

1.简介：脊柱表层肌肉也叫竖脊肌，从外至内分别有髂肋肌、最长肌和棘肌。

2.症状：

脊柱表层肌触发点引起的症状除了疼痛，还会导致所有脊柱表层肌收紧。

六个触发点还会将疼痛传递到六个不同的位置。

脊柱表层肌还有可能产生一些特别敏感的结节。

二、髂肋肌触发点

1.简介：脊柱表层肌肉也叫竖脊肌，分别为棘肌、最长肌和髂肋肌。

2.症状：脊柱表层肌触发点的牵涉痛区比脊柱深层肌牵涉痛区更广。

最长肌和棘肌中的触发点离脊柱只有几厘米，其牵涉痛一般会到达下背部和臀部。

髂肋肌触发点距离脊柱大约7厘米，其牵涉痛出现在触发点的上下左右。

最下端几根肋骨的触发点，无论在哪块肌肉中，其牵涉痛都会向下到达臀部。

附着在最下端那根肋骨上的最长肌有一个触发点，常常会导致髂嵴(髋骨)上端出现剧痛。这个触发点在脊柱两侧都有可能出现。

源自髂肋肌触发点的疼痛可能会被传递到身体正面或内脏器官。因而，可能会被误认为心绞痛、胸膜炎、阑尾炎或其他症状。

脊柱表层中的任何一个触发点导致的疼痛可能都会被误认为肾结石、肿瘤、肋骨炎、韧带撕裂、椎间盘问题等症状。

三、腰方肌外侧、内侧触发点

1.简介：连接肋骨底端和骨盆顶端四方形肌肉。

2.症状：

源于腰方肌触发点的疼痛可能会出现在髋部、臀部以及脊柱底端骶髂关节周围。这种位于深处的酸痛在躺着时可能会有，而在坐着或者站着时会加剧。

上楼以及侧弯、扭转和前倾身体时，这些部位会疼痛。因此躺着翻身比较困难。侧躺时，压到有问题的一侧会非常痛，咳嗽、打喷嚏时肋骨会有非常剧烈的刺痛。

有时候，腹股沟、G丸、Y囊、大腿前部以及触发点所在部位会疼痛，股骨大转子也会有触痛感。

四、梨状肌1号触发点

1.简介：髋部短外旋肌中最大的一块肌肉。

2.症状：

梨状肌会引起各种麻烦，尤其对女性造成的问题是男性的六倍。

梨状肌触发点产生的牵涉痛出现在骶骨、臀部和髋部。

疼痛传递到整个臀部，有时候牵涉痛会扩散到腘绳肌上部。

梨状肌下方的其他髋部短外旋肌中的触发点产生的牵涉痛区和梨状肌的牵涉痛区一致。

五、梨状肌2号肌触发点

1.简介：髋部短外旋肌中最大的一块肌肉。

2.症状：梨状肌紧张会导致骶髂关节扭曲，并加重头痛。还会导致骶骨倾斜，有触发点的梨状肌会变短，使得翘二郎腿或腿内旋变得特别困难；在伸展双腿时特别痛。

六、臀中肌1号触发点

1.简介：臀中肌只有腰大肌的一半，位于髂骨翼外面。

2.症状：臀中肌触发点引起的疼痛，通常位于下背部、腰际线上下，通常还会扩散到臀部和髋部。

源自臀中肌触发点的疼痛让人很难受，还常常让人行动困难。髋部疼痛让人无法找到一个舒服的睡姿。

七、臀中肌2号触发点

1.简介：臀中肌只有腰大肌的一半，位于髂骨翼外面。

2.症状：臀中肌触发点还是妊娠晚期出现的下背部和臀部疼痛的原因。

髋部和下背部疼痛可能无法让人行走。

八、臀中肌3号触发点

1.简介：臀中肌只有腰大肌的一半，位于髂骨翼外面。

2.症状：出问题的臀中肌会向下牵拉骨盆后缘，导致下背部曲线消失，也会导致下背部僵硬，使人行动不便。

九、臀小肌1、2号触发点触发点

1.简介：连接髋骨侧翼或骨盆下半部分以及大转子的肌肉。

2.症状：臀小肌触发点会使臀部、大腿后部和侧面、小腿甚至踝部深处产生酸痛。当疼痛出现时，找回问题的根源比较麻烦，因为这些部位的疼痛也和腰方肌、臀中肌、梨状肌、阔筋膜张肌、股外侧肌、腓骨长肌以及腘绳肌中的触发点相关。

在臀小肌触发点的牵涉痛区内，任何部位都可能产生麻木感。除了腿部疼痛，臀部还常常出现弥散性触痛。