今日白露，全家吃这三样，健康一整秋

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白露是秋季的第三个节气。《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”

天气渐转凉，清晨时分地面和叶子上开始出现露珠，故名白露。

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露之后，气温迅速下降，早晚温差进一步增大，暖寒交替之际，最易生病，因此白露时节，一定要注意养生。

1、吃梨

秋天主肺，要防秋燥，梨可以润燥、镇咳、降火。秋天吃梨，既可以生津润燥，也可以清热化痰。但是梨本身性凉，所以孩子和老人不宜多吃，可以加冰糖做成梨汤，不仅可以降低凉性，而且润燥效果更好。

2、吃栗子

栗子又被成为百果之王。可以健脾养胃，补肾强筋。秋天天凉，很多肾虚体弱的老年人食用可以起到强身健体的效果。而且栗子富含丰富的维生素与不饱和脂肪酸，可以增强免疫力，延缓衰老。但是栗子碳水化合物较丰富，糖尿病人谨慎食用。

3、吃鸭肉

俗话说：“秋季补的好，冬天病不找”。

白露时节，当然要贴秋膘。医学研究认为，秋天吃鸭肉最好，尤其是老鸭肉。对于身体弱的人而言，鸭肉可以进补。而秋天燥邪严重，食用凉性鸭肉是最好的选择。对于秋天容易上火的人来说，吃鸭肉还能祛火除燥。