我家的日常餐🥦🥒🍤🦅🥕🕊🌶🐤🍄🍎🎃🦀🍺🦐🍐🌽🍇🥐🥝🥔🍍（四

琳琳

牛奶、赤豆芡实薏仁红皮花生桂圆肉红枣红糖、鸡蛋、蜜豆面包片、每日坚果、水蜜桃、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 迷你小油条，小米红薯粥，皮蛋，糖拌番茄，油炸花生米，小黄鱼。 小青菜荷包蛋烧宁波年糕 牛奶、白木耳莲子桃胶雪燕皂角米红枣红枣羮、鸡蛋、手撕面包棒、每日坚果、弥猴桃、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 　　薯粉丝豆腐炖鲫鱼鱼🐟 汤，西兰花红椒烧🐷 猪尾，口蘑菇炒小青菜，荠菜炒鸭蛋。 牛奶、赤豆芡实薏仁红皮花生桂圆肉红枣红糖、鸡蛋、桂花米糕、每日坚果、云南高山冰糖橙、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 黑木耳炖鸡鸡🐔 汤，红烧大鲫鱼🐟 ，口蘑菇炒小青菜，红椒炒线🍆 茄。 牛奶、白木耳莲子桃胶雪燕皂角米红枣红枣羮、鸡蛋、巧克力提拉米苏、每日坚果、香蕉、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 虾仁甜豆蒸蛋，清炒小黄芽菜苗，红椒黑木耳大蒜腐竹混炒，胡萝卜烧🐮 牛腩。 牛奶、赤豆芡实薏仁红皮花生桂圆肉红枣红糖、鸡蛋、煎饺、每日坚果、水蜜桃、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 葱油饼，红薯粥，糖拌番茄🍅，酸菜炒毛豆，咸鸭蛋，油炸花生米。 荠菜猪肉馅饺子 牛奶、白木耳莲子桃胶雪燕皂角米红枣红枣羮、鸡蛋、花式馒头、每日坚果、弥猴桃、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 酱萝卜炖老鸭汤，口蘑菇炒苏州青，大蒜回锅肉，贝贝南瓜🎃 蒸百合。 牛奶、红薯稀饭、鸡蛋、馒头、每日坚果、香蕉苹果、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 小油条，红薯小米粥，糖拌番茄，酸菜炒毛豆，咸鸭蛋，喀崩脆。 牛奶、赤豆芡实薏仁红皮花生桂圆肉红枣红糖、鸡蛋、馒头、每日坚果、弥猴桃、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 巴沙鱼🐟 酸菜汤，红绿椒烧龙南腐竹，甜豆鸡蛋炒虾仁，清蒸黄鱼，清炒黄芽菜苗，桂花炒黄年糕。 牛奶、白木耳莲子桃胶雪燕皂角米红枣红枣羮、鸡蛋、花式馒头、每日坚果、新西兰蜂蜜小🍎、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 白萝卜排骨汤，葱香芋头，红烧野生小白🐟 鱼，清炒广东菜芯。 牛奶、赤豆芡实薏仁红皮花生桂圆肉红枣、鸡蛋、思念小笼包子、每日坚果、蜜桔、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 黄芽头🐟 鱼豆腐汤，青椒大蒜豆腐条混炒，甜豆炒肉丁，清炒小芽白菜苗。 牛奶、白木耳莲子桃胶雪燕皂角米红枣红枣羮、鸡蛋、南瓜豆沙包、每日坚果、新疆冬枣、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 雪梨莲子肉饼汤，百合蒸南瓜，板栗烧鸡🐔 ，清炒黄豆芽。 牛奶、赤豆芡实薏仁红皮花生桂圆肉红枣、鸡蛋、馒头、每日坚果、水蜜桃、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 扁豆炖排骨汤，烧南瓜，平菇炒肉片，清炒黄豆芽。 牛奶、白木耳莲子桃胶雪燕皂角米红枣红枣羮、鸡蛋、思念小笼包子、每日坚果、香蕉🍎、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 花式馒头 庆重阳，吃大蟹！ 白萝卜排骨汤，干豆角烧五花肉，炒青菜，红黄椒香芹白豆干混炒。 芋头老鸭汤，红烧肉，柠檬干煎金鲳鱼，海蜇头拌黄瓜，青椒炒🐷耳朵，红黄椒百合莴笋混炒，鸡蛋滑虾仁，桂花黄年糕，🐮肉南昌炒粉。 莲子枸杞炖肉饼汤，清炒红薯梗，红绿椒洋葱炒鸡蛋，年糕毛豆粉拖梭子蟹 牛奶、赤豆芡实薏仁红皮花生桂圆肉红枣、鸡蛋、馒头、每日坚果、弥猴桃、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 海带排骨汤，口蘑菇炒小青菜，红烧海鱼🐟 ，烧南瓜🎃 。 牛奶、白木耳莲子桃胶雪燕皂角米红枣红枣羮、鸡蛋、白米糕、每日坚果、弥猴桃、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 虾鲜香菇毛豆葱花粥，糖炒黄年糕，海蜇头拌黄瓜，油炸花生米，糖拌番茄，柚子皮。 香葱🐷肉馅小馄饨 牛奶、白木耳莲子桃胶雪燕皂角米红枣红枣羮、鸡蛋、月饼、每日坚果、新西兰蜂蜜小🍎、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 海淡菜干虾仁烧冬瓜汤，茄🍆 子烧豆角，清炒绿豆芽，西兰花板栗红椒烧🐷 猪尾巴。 牛奶、白木耳莲子桃胶雪燕皂角米红枣红枣羮、鸡蛋、豆沙南瓜馒头、每日坚果、红心弥猴桃、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 黑木耳老鸭汤，口蘑菇炒青菜，南🎃 瓜蒸鲜百合，鸡蛋清滑虾仁。 牛奶、赤豆芡实薏仁红皮花生桂圆肉红枣、鸡蛋、月饼、每日坚果、冬枣、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 清肠日晚餐 清肠日中餐：炒粉 牛奶、赤豆芡实薏仁红皮花生桂圆肉红枣、鸡蛋、白米糕、每日坚果、新西兰蜂蜜小苹果、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 莲子枸杞肉饼汤，炒红薯梗，毛豆茭白红黄椒混炒，蚝油鲜香菇嫩豆腐虾仁。 牛奶、白木耳莲子桃胶雪燕皂角米红枣红枣羮、鸡蛋、月饼、每日坚果、新疆西梅、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 国庆中秋双节相重，双节快乐！清炖土🐔鸡汤，咸菜烧五花肉，口磨菇炒青菜，柠檬干煎金鲳鱼，海蜇头拌黄瓜，红烧肥肠，红黄椒莴笋鲜百合混炒，香芹孜然🐮牛肉丝，自制蛋黄酥，月饼，鲜榨西瓜汁。 2020.09.30晚餐 2020.09.30中餐炒饭 牛奶、白木耳莲子桃胶雪燕皂角米红枣红枣羮、鸡蛋、俄罗斯大列巴、每日坚果、奇异果、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 芋头老鸭汤，红黄椒莴笋百合混炒，醋溜土豆丝，毛豆年糕烧稻田蟹🦀 。 牛奶、赤豆芡实薏仁红皮花生桂圆肉红枣、鸡蛋、安井小笼包子、每日坚果、香蕉、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 绿 酸菜巴沙鱼汤，清炒油麦菜，茭白丝炒牛🐮 肉丝，豆豉苦瓜。 自制蛋黄酥，西梅，牛奶，桃胶雪燕皂角米莲子红枣白木耳汤，鸡蛋。（邓芳一起） 黑木耳老鸭汤，炒红薯梗，口蘑菇炒小青菜，年糕毛豆烧稻田蟹🦀 。 牛奶、赤豆芡实薏仁红皮花生桂圆肉红枣、鸡蛋、俄罗斯大列巴、每日坚果、奇异果、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 绿豆稀饭，迷你小油条，咸鸭蛋，糖拌番茄，毛豆炒酸菜，凉拌黄瓜。 南瓜🎃小米粥，葱油千层饼，南瓜豆沙包，油炸花生米，柚子皮，糖拌🍅，泡椒糟毛豆，皮蛋。（今天邓芳从珠海来了） 猪大排面 牛奶、白木耳莲子桃胶雪燕皂角米红枣红枣羮、鸡蛋、俄罗斯大列巴、每日坚果、巨峰葡萄、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 海参虾仁毛豆蒸蛋，豆干红黄椒香芹混炒，清炒绿豆芽，葱香糖醋虾。 干香菇莲子枸杞炖鸽子汤，酸辣土豆丝，清炒菠菜，青椒炒鸡鸭杂。 牛奶、白木耳莲子桃胶雪燕皂角米红枣红枣羮、鸡蛋、俄罗斯大列巴、每日坚果、新疆西梅、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 小平菇粉丝肉丸汤，豆豉红椒炒葫子皮，韭菜炒豆皮丝，年糕毛豆粉拖梭子蟹🦀 牛奶、赤豆芡实薏仁红皮花生桂圆肉红枣、鸡蛋、自制蛋黄酥、每日坚果、奇异果、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 海带排骨汤，荷包辣椒荷包蛋，板栗烧鸡，炒红苋菜。 牛奶、白木耳莲子桃胶雪燕皂角米红枣红枣羮、鸡蛋、豆沙艾叶团、每日坚果、奇异果、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 芋头老鸭汤，绿茄子炒红椒，洋葱蚝油牛肉，清炒小芽白菜。 牛奶、红薯稀饭、鸡蛋、豆沙艾叶团、每日坚果、阳光玫瑰葡萄、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 红薯稀饭，豆沙艾叶团，糖拌🍅番茄，海蜇头拌黄瓜，毛豆炒萝卜干，咸鸭蛋。 野生鲫鱼豆腐汤，口蘑菇炒青菜，红黄椒鲜百合莴笋混炒，豆沫茄🍆 子。 牛奶、赤豆芡实薏仁红皮花生桂圆肉红枣、鸡蛋、艾饺、每日坚果、奇异果、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 冬瓜排骨汤，清炒油麦菜，香芹红黄绿椒豆干混炒，鸡蛋滑虾仁。 牛奶、白木耳莲子桃胶雪燕皂角米红枣红枣羮、鸡蛋、戚风蛋糕、每日坚果、海南风梨、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 野鲶鱼豆腐汤，醋溜苞菜，🍺 烧鸭，黄豆🍅 番茄烩金针菇。 牛奶、赤豆芡实薏仁红皮花生桂圆肉红枣、鸡蛋、戚风蛋糕、每日坚果、黄心弥猴桃、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 莲子枸杞蒸肉饼汤，烧冬瓜，清蒸黄鱼🐟 ，口蘑菇炒小青菜。 牛奶、白木耳莲子桃胶雪燕皂角米红枣红枣羮、鸡蛋、糯米蛋糕、每日坚果、圣女果、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 　 牛奶、赤豆芡实薏仁红皮花生桂圆肉红枣、鸡蛋、南瓜豆沙包、每日坚果、香蕉、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 🍺啤酒烧鸭，贝贝🎃南瓜蒸百合，红烧肉，泡椒糟毛豆，香芹红绿椒孜然🐮牛肉丝，蒜泥白芝麻拌菠菜，柠檬干煎金鲳鱼，手撕盐焗鸡，椒盐虾，黄瓜拌海蜇头，海参虾仁豌豆蒸蛋，冬瓜排骨汤，豆沙艾叶团。（今天严小诚，孔珊珊，戴娟，王丹，喻贵荣夫妇） 青菜🐷猪肉馅云吞 牛奶、白木耳莲子桃胶雪燕皂角米红枣红枣羮、鸡蛋、俄罗斯大列巴、每日坚果、西梅、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 　　莲子枸杞蒸肉饼汤，红黄椒黑木耳莴笋混炒，赣南小草鱼🐟 ，酸辣鸡心包菜。 牛奶、鸡蛋、豆沙艾叶团、每日坚果、红心弥猴桃、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 老鸭雷笋汤，辣椒炒苦瓜，贝贝南🎃 蒸百合，手撕🐔 鸡。 牛奶、赤豆芡实薏仁红皮花生桂圆肉红枣、鸡蛋、糯米蛋糕、每日坚果、百香果、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 老鸭雷笋汤，南瓜🎃 蒸百合，红烧肥肠，手撕盐焗🐔 鸡，柠檬干煸金鲳鱼，口蘑菇炒小青菜，香芹红绿椒炒孜然🐮 牛肉丝，蒸豆沙艾叶团，糖醋爆大虾，腊肉扁豆炒糯米饭。 牛奶、白木耳莲子桃胶雪燕皂角米红枣红枣羮、鸡蛋、豆沙艾叶团、每日坚果、西梅、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 红薯稀饭，蒸艾团，凉拌黄瓜，糖拌番🍅 ，卤酱干，咸鸭蛋。 辣白菜炒饭 冬瓜排骨汤，红黄椒炒青皮茄子，清炒茼蒿菜，孜然牛🐮 肉丝。 牛奶、赤豆芡实薏仁红皮花生桂圆肉红枣、鸡蛋、白馒头、每日坚果、黎瓜、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 牛奶、白木耳莲子桃胶雪燕皂角米红枣红枣羮、鸡蛋、新疆大列巴、每日坚果、红心弥猴桃、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。 老鸭炖芋头汤，清炒小青菜，黄红椒黑木耳豆腐混炒，青椒炒鸭杂。 牛奶、赤豆芡实薏仁红皮花生桂圆肉红枣、鸡蛋、黄米糕、每日坚果、冬枣、糖醋生姜、钙片、三七粉、西洋参粉。