<p> 白露（9月8日或9日），天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，故名白露。此时是昼夜温差最大的时候，同时，人们也迎来农作物成熟、瓜果飘香的时刻。</p> 白露三侯 <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">一侯 鸿雁来</b></p><p>鸿雁开始列队南飞，寻找温暖的过冬场地。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">二侯 玄鸟归</b></p><p>燕子春分时候来到北方，深秋之后飞走。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">三侯 群鸟养羞</b></p><p>动物感知到季节储存粮食，准备过冬。</p> 白露习俗 <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">吃龙眼</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> </b>白露之前的龙眼个个大颗，核小甜味口感好。当地人认为，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。老话讲，不管是不是真正大补，有吃了就是补，所以福州人也延续了这一传统习俗。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">祭禹王</b></p><p> 禹王是传说中治水英雄大禹，太湖畔渔民称为“水路之神”。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，这里都要举行祭禹王的香会。其中又以清明、白露春秋两祭规模为最大，历时一周。</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">饮“白露茶”</b></p><p> 爱喝茶的老南京都十分青睐“白露茶”。白露茶经泡，且不干涩或味苦，有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。</p> 白露养生 <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">衣：早晚及时添加衣物</b></p><p> “白露秋分夜，一夜冷一夜”，中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">食：饮食注意养肺润燥</b></p><p> 白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后，气温开始下降，天气转凉，地面的水汽结露就开始增多了。过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。进食不宜过饱，以免增加我们肠胃的负担，导致胃肠疾病。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">住：夜晚睡卧不可贪凉</b></p><p> 白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">行：外出锻炼要动静结合</b></p><p> 白露过后，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。市民在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。</p> 白露农谚 <p>“白露秋分夜，一夜凉一夜” </p><p>“头白露割谷，过白露打枣”</p><p>“白露割谷子，霜降摘柿子”</p><p>“枣红肚，磨镰割谷子”</p><p>“谷子上场，核桃满瓢。谷子上囤，核桃挨棍。”</p><p>“白露谷，寒露豆，花生收在秋分后”……</p><p> </p> 白露诗词 <p><br></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">白露</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">杜甫【唐】</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">白露团甘子，清晨散马蹄。</p><p style="text-align: center;">圃开连石树，船渡入江溪。 </p><p style="text-align: center;">凭几看鱼乐，回鞭急鸟栖。</p><p style="text-align: center;">渐知秋实美，幽径恐多蹊。</p><p><br></p>