<p>2020年9月5日，海星瑜伽教培班开学了。作为复训生的我，既为能再次得到老师专业精细、有针对性地教课而欢呼雀跃，又在面对几名新同学时，心虚胆怯起来。瑜伽十年，我熬成了海星瑜伽馆的文姐姐，在越来越多的新生力量面前，我可不想掉了“姐姐”这个称呼的链子呀！</p> <p>在教材上认真地写下我的名字。</p> <p>这是我的新童鞋们。在课间休息时间里，她们都捧着教材继续用功。我偷偷给她们拍照，心下对这群学霸腹诽不已：还让不让人轻松加愉快了？你们这个样子，我肿么办！</p> <p>瑜伽的基本体式从山式站立开始。请忽略我对梵文的拼音注释....以及自己对体式的理解标注.....无论在瑜伽的路上走了多少时间，我真的只是一名小白。每一次的理论学习，每一次的体位练习，我都清楚地知道自己的站位在哪里，并更体味到知识常学常新的道理。</p> <p>进了教室第一件事就是站砖。双脚的力量分布，双腿的稳固支撑，骨盆的正位......</p> <p>我想像自己的双腿是两根木桩楔合在骨盆里，并拥有不断拔高的力量。</p> <p>大长腿以前不是大长腿。额头滴落的汗珠儿看见过它们因酸胀而抖索的样子。</p> <p>无论是站还是蹲，或是身体前倾，腿部的力量绝不松懈。它是体位的基石。</p> <p>站着站着，体态有了微妙的变化。</p> <p>背部力量的欠缺，只能从呼吸开始一点点建立。以前是把气息吸入胸腔及小腹，现在学着将气息引向肋腔两侧，或是后肋。背部的力量，终有一天会推动我将身体坐立。</p> <p>头倒立的稳定，也来自背部的力量，以及大臂的有力支撑。</p> <p>手臂的力量不容忽视，我们举砖。两斤重的木砖被两只手掌夹住举在头顶，似有千斤重量，让不敢松劲的手臂抖得象风中摇摆的烛火。汗水从额头流到下巴，从背心流向短裤头。</p> <p>前屈，幻椅，前屈，幻椅......</p> <p>板式，下犬，板式，下犬......反复的体式练习中，始终坚持力量应该有的方向，但腿和手臂都不象自己的了。啊，好累！好想滚落到近在咫尺的瑜伽垫上啊！听着老师的读秒声：六，七，八，九....期待地想着，终于可以休息一下下了吧？老师竟然接着读秒：九，八，七，六......我圆瞪双眼，努力不让淌下的汗水迷糊住双眼，同时心里惊奇地在想，我怎么还撑着在？我怎么还没有倒下？汗珠顺着鼻尖落下，砸在瑜伽垫上，象一朵朵晶莹的花蕾绽放开来。</p> <p>小强度的体式练习结束时已近正午，饥肠辘辘。嗯，捏筷子的手有点发抖。我需要一碟小炒牛肉来加强体力，还需要一碗肉汤补充流失的水分......</p> <p>下午的时间加进了体式的精准讲解。老师说的每一个要点，都是她教学中日积月累的经验沉淀，可谓字字珠玑。</p> <p>学员之间也有互动环节。这是教培训练，大家要将学到的理论知识与体位练习贯穿起来，每个学员轮换着模特和老师的角色，学着发现模特的不足，学着用简洁但专业的词汇纠错并指导向正确的方向。</p> <p>两天的课程刚刚结束，已经在期待下一个周末啦。步出教室，但见斜照相迎，余晖脉脉。来一杯加冰的杨枝甘露解解馋吧，八分清凉，七分甜美，稍感疲乏的身体瞬间被熨贴得平平展展。满足，幸福，愉悦。充实拥抱了汗水，汗水滋养了灵魂，一切都刚刚好。</p> <p>改革局的院墙内有棵高大的紫薇树，春秋冬三季寂寂无声默默生长，却在整个夏季蓬蓬勃勃地绽放一树紫色的红云。它自顾自地绽放，并不以馥郁的香气引诱人们靠近它。每天从树下走过，我的目光都痴迷地流连。我想站成它的姿态，挺拔，内敛，安静地生长。在自己的花期，绽放最绚烂的色彩。</p>