<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">为什么别人跳舞那么美 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">我们不一样</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">是不是还在这样感叹</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">跳同样的舞 就是没有别人美</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">关键问题在哪里？</span></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(62, 62, 62);">基本功不扎实</b></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(62, 62, 62);">基本功是指一个舞者所具备的基本条件(包括内在、外在及素质和能力的体现)和掌握一些基本技术、技巧动作的能力水平</span></p> <p><b>基本功有多重要</b></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">地基不牢，再漂亮的房子都叫危楼</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">基本功不好，再好看的动作都是花拳绣腿</span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p><span style="color: rgb(62, 62, 62);">从基本功开始，一是即便是有基础的人依然可以从中规范动作、感受风格。甚至老师们对待基本功的认识，也能让善于学习的人从中受到启发。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(62, 62, 62);">舞蹈是一种美的感觉和情感的抒发，练习基本功是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节，在舞蹈过程中有更大的活动空间，完成动作更准确，更到位。</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">舞蹈基本功除了狭义的基础动作等，还有肌肉的控制能力，表现力，动作的规范性等等。只有构建在扎实的基本功之上的舞蹈，才能美得充满质感，美得打动人心。</span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p><span style="color: rgb(62, 62, 62);">学舞蹈就像造房子，需要打地基，舞蹈的地基就是基本功。造房子的时候，地基的深浅，关系到房子能造多高。学舞蹈的时候，基本功的好坏，关系到舞者能走多远。</span></p> <p><b>舞蹈基本功训练要求</b></p><p><br></p><p>1.力量——舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。</p><p><br></p><p>2.柔韧性——就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。</p><p><br></p><p>3.控制力与稳定性——控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力;稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。</p><p><br></p><p>4.协调性与灵活性——协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合;灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(62, 62, 62);"> 中国舞蹈家协会冯双白主席说过：</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">基本功就那么多</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">但却是你一辈子也学不完的</span></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(62, 62, 62);">舞蹈的枯燥与痛苦一大半都因为它</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(62, 62, 62);">但它却是你进步的基础</b></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);"> 学习练习基本功的小可爱 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">切记三天打鱼两天晒网</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">长期的坚持和日积月累</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">才能得到更大的进步</span></p><p><br></p> <p>文章摘自：肚皮舞</p>