<p class="ql-block"><b>一、杨氏太极拳简介</b></p><p class="ql-block">杨氏太极拳是太极拳的重要流派之一，由河北省邯郸市永年人杨露禅（1799年-1872年）及其子杨健侯（1839年-1917年），其孙杨澄甫（1883年-1936年）等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的。 </p><p class="ql-block">杨氏太极拳拳架舒展简洁、结构严谨、身法中正，动作和顺、平正朴实、轻灵沉着兼而有之，练法上由松入柔、刚柔相济、一气呵成，形成独特的风格。 </p><p class="ql-block">杨氏太极拳拳架有高、中、低之分，初学者可根据不同年龄、性别、体力条件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架适当调整运动量。因此，它既适合于体力较好者用来增强体质，又适用于体弱者作为疗病和保健的手段。</p> <p class="ql-block"><b>二、杨氏85式太极拳拳谱</b></p><p class="ql-block">杨氏85式太极拳由于舒展优美，练法简易，因此深受大众喜爱，流传甚广，其拳谱如下:</p> <p class="ql-block"><b>第一段</b></p><p class="ql-block">1、预备式 2、起势 </p><p class="ql-block">3、揽雀尾 4、单鞭 </p><p class="ql-block">5、提手上势 过渡（马步靠）</p><p class="ql-block">6、白鹤亮翅 7、左搂膝拗步 </p><p class="ql-block">8、手挥琵琶 9、左右搂膝拗步</p><p class="ql-block">10、手挥琵琶 11、左搂膝拗步</p><p class="ql-block">12、进步搬拦捶 13、如封似闭 </p><p class="ql-block">14、十字手</p> <p class="ql-block"><b>第二段</b></p><p class="ql-block">15、抱虎归山 16、肘底看捶</p><p class="ql-block">17、左右倒撵猴 18、斜飞式 </p><p class="ql-block">19、提手上势 过渡（马步靠） </p><p class="ql-block">20、白鹤亮翅 21、左搂膝拗步 </p><p class="ql-block">22、海底针 23、扇通背</p><p class="ql-block">24、转身撇身捶 25、进步搬拦捶</p><p class="ql-block">26、上步揽雀尾 27、单鞭 </p><p class="ql-block">28、云手 29、单鞭 </p><p class="ql-block">30、高探马 31、右左分脚</p><p class="ql-block">32、转身左蹬脚 33、左右搂膝拗步</p><p class="ql-block">34、进步栽捶 35、翻身撇身捶 </p><p class="ql-block">36、进步搬拦捶 37、右蹬脚 </p><p class="ql-block">38、左打虎势 39、右打虎势 </p><p class="ql-block">40、回身右蹬脚 41、双峰贯耳 </p><p class="ql-block">42、左蹬脚 43、转身右蹬脚 </p><p class="ql-block">44、进步搬拦捶 45、如封似闭 </p><p class="ql-block">46、十字手</p> <p class="ql-block"><b>第三段</b></p><p class="ql-block">47、抱虎归山 48、斜单鞭</p><p class="ql-block">49、野马分鬃 50、揽雀尾</p><p class="ql-block">51、单鞭 52、玉女穿梭</p><p class="ql-block">53、揽雀尾 54、单鞭</p><p class="ql-block">55、云手 56、单鞭 </p><p class="ql-block">57、下势 58、金鸡独立</p><p class="ql-block">59、左右倒撵猴 60、斜飞式</p><p class="ql-block">61、提手上势 过渡（马步靠）</p><p class="ql-block">62、白鹤亮翅 63、左搂膝拗步</p><p class="ql-block">64、海底针 65、扇通背 </p><p class="ql-block">66、转身白蛇吐信 67、搬拦捶</p><p class="ql-block">68、揽雀尾 69、单鞭</p><p class="ql-block">70、云手 71、单鞭</p><p class="ql-block">72、高探马带穿掌 73、十字腿</p><p class="ql-block">74、进步指裆捶 75、上步揽雀尾</p><p class="ql-block">76、单鞭 77、下势</p><p class="ql-block">78、上步七星 79、退步跨虎</p><p class="ql-block">80、转身摆莲 81、弯弓射虎</p><p class="ql-block">82、进步搬拦捶 83、如封似闭</p><p class="ql-block">84、十字手 85、收势</p> <p class="ql-block"><b>三、杨氏85式太极拳习练视频</b></p><p class="ql-block">源于对太极的爱好，便于同行切磋交流，本人不揣简陋，将习练该太极拳的视频，按拳谱中的85式动作名称，在视频中出现的毎一时间点上做了标记，今上传于此，希望对初学者有所帮助，同时更祈望得到行家、拳友们的不吝赐教，谢谢。</p><p class="ql-block">时间:2020年6月28日早上</p><p class="ql-block">地点:江山市文化广场晨练点</p><p class="ql-block">出镜:江山美等</p><p class="ql-block">摄像:余美娟</p><p class="ql-block">制作:江山美</p> <p class="ql-block">部分太极拳剪影亮相</p>