印客中考体育特训营

洛阳印客青少年足球俱乐部

印客体育至广大家长的一封信：      “中考体育70分”      尊敬的家长朋友你们好！2020年即将过去，从现在到2021年4月中考体育考试也就只有短短的几个月时间。中考是每个人一生中遇到的第一个重大关卡，对每一个家庭的影响不言而喻。分数虽不是人生的全部，但它决定了人生起点的高度。而中考体育有70分之多，1分就意味着100名之差，100名之差就决定了你与名校的差距。一着不慎，满盘皆输。       我们每一位同学，只要坚持锻炼，就能从体试中挖掘20到30分。“1分就可以甩掉一操场的人”，更何况进行科学、专业、系统的训练，冲击满分有极大希望！所以，冲刺名校，中考体育（满分）高分必不可少。印客体育愿为广大初三学子中考保驾护航。       初一、初二的同学们，我们同样欢迎你们加入印客体育中考训练营。大家早一点准备，就多一份从容与自信。当别人为体考发愁时，我们早已成为体育达人，并且拥有健康的体魄与充沛的精神，信心满满的迎接未来的中考。印客体育俱乐部衷心希望每一位初中学子，学有所成！ 印客体育秋季中考培训班火热报名中印客体育中考体育特训营课程活动介绍招生对象：初一、初二、初三学生。开设课程：精英班8-15人；单补班1对1。开课时间：精英班每周2.4.6放学后，每次训练一个半小时。单补班：1对1尽量配合学员时间。 收费标准：精英班一学期四个月：2400元。单补班：一个半小时150元，一学期四个月6000元。训练地点：印客足球俱乐部或本校操场印客体育办公室咨询报名：河洛路与天中南路交叉口向南100米印客足球俱乐部报名电话：通过微信联系预约报名18137915517赵教练 团报优惠： 5人团报名每人优惠100元，10人及以上团报名每人优惠200元为答谢广大家长支持，首班队员家长转发此文至朋友圈连续3天，立减200元。累计转发7天，再减200元。 课程内容 一、检测学员身体基本素质制定相应训练计划  （专人专项计划）时间阶段：9月先对孩子进行专门测试，从而针对孩子自身身体素质进行提升与强化，如心肺功能、身体肌肉力量、协调性、柔韧性、平衡性、反应能力等。体能是一切运动的基础。方法：分解训练、完整训练、持续训练、重复训练、循环训练、间歇训练、变换训练、游戏训练等。 二、专项分解训练阶段时间段：9月—12月任务：在一定运动水平基础上，专项针对训练。上肢训练：实心球、引体向上、仰卧起坐。下肢训练：跳远。心肺功能训练：800米、1000米。三大球训练：篮球、足球。方法：匀速法、变速法、重复法、综合训练法、间歇法、比赛法、负重训练法、抗阻力训练法等。 三、单项突击破关训练阶段时间段：1月—3月任务：每人都有自己的长处与短板，此阶段就是将短板补齐，让孩子的体育成绩得以全面发展。方法：专项分解法、专项金字塔训练法、专项重复训练法、专项高强度间歇训练法等。 四、考前集训式训练阶段时间段：3月—4月任务：此阶段是考前最主要的阶段，俗话说临阵磨刀不快也亮。此阶段训练是将自身运动能力提升到最高，以最好的运动水平面对中考体育。有家长问马上就要进行考试了敢这样大的强度训练吗？这个我们可以完全放心，因为我们在不引起运动损伤的前提下大强度训练是为了让孩子在考试的时候刚好处于超量恢复阶段，这样做有利于孩子超常发挥。方法：强度训练重复法、强度金字塔训练法、强度间歇训练法、针对训练法、变量训练法等。 五、中考体育器械测试训练阶段（以测代练阶段）时间段： 考前2周任务：此阶段是全面进行中考体育器械模拟测试，从心理上规避孩子对考试的恐惧，同时也让孩子时刻了解自己运动水平，满分是什么感觉？想知道吗？加入我们圆你一个梦。 我们的最终目的，是让每一位学生养成一个科学锻炼的好习惯，让他们在今后的生活和工作当中具有超强的受挫折的能力。运动是阻断大脑压力反馈回路的推手。 来吧，加入我们训练营让你成为体测赢家！联系预约报名赵教练18137915517微信同号