广西之旅（一）探访巴马世界长寿村

兰花

　　我于9月3号跟团从信阳乘高铁到南宁，今天坐了近五个小时的汽车，来到了想往已久的广西巴马世界长寿村，巴马长寿村，地处桂西北山区的巴马瑶族自治县，自古以来就有生命超过百岁的老人存在。是一个令人神往、神奇而美丽的地方，人称长寿之乡。百岁老人的 数量位于全世界五个长寿地之首。

　　广西巴马瑶族自治县甲篆乡平安村的巴盘屯，地处桂西地区，全屯住户110户，人口515人，都是壮族。百岁的寿星7人，占到总人口的1.359%。而世界卫生组织规定占总人口的十万分之七就是长寿之乡。

　　巴马老人的饮食十分简朴，每顿都是粗茶淡饭。主要以玉米、豆类及薯类为主，较少食用肉类。多数老人都是一日两餐，几乎每顿都是玉米糊。但正是这样单调简朴的饮食习惯，却正符合了现代营养学的理念一低热量、高纤维。

　　当人们尽情享受着大自然最原生态的赠予时，更真切感受到的是巴马寿星们简单朴实的生活态度。他们虽经历百年沧桑，却从来不会感到贫困与艰难，从来不把劳动作为一种负担，简单知足，知足而长乐。没有浮躁，没有奢望，淳朴、平静、真实。 所以她们长寿。

　　我与98岁老人合影，巴马长寿老人的膳食结构基本是“四低一高”低盐，低糖，低脂肪，低动物蛋白，高纤维。他们吃的是自己种的无污染蔬菜和粗粮，主食是玉米，大米，并配以野菜，红薯等，只吃少量的肉。

　　我与118岁老人合影。118岁的长寿老人。问到他们长寿的秘诀，说火麻茶油将菜炒，素食为主锌猛高；地下河水元素多，空气清新人不老，知足常乐心清净、

　　百鸟岩，位于广西巴马瑶族自治县甲篆乡烈屯西北面的漠斋山下，别名龙虎洞。因洞内燕子栖集，蝙蝠掠飞，又名百鸟洞。

　　百鸟岩，这座雄伟壮观的石灰岩溶洞，犹如一个庞大的空调，源源不断将夹杂着巨量负氧离子的冷风吹送。

　　百鸟岩，巴马大旱，长寿村村民只能天天到百魔打水。拜访百岁老人，长寿秘诀居然就是生活简单，没有奢望。。

　　百鸟洞也是百魔洞，“百魔”为壮语泉口的意思。这里也是巴马的母亲河“盘阳河”的源头。

　　该洞是个独特的地下河溶洞，是大自然的杰作。

　　巴马有不一样的地磁，强度高于世界其他地区，泉水含有对人体有益的矿物质和微量元素非常丰富。同时这里 “生命之光”远红外线辐射多。植被保护好，空气负离子浓度高，被誉为“天然氧吧。泉水从此洞流到河里。侯鸟们每天早起沿河吸足氧气。

　　百鸟岩的成因主要是在地下河水对漠斋山不断的溶蚀、浸蚀、崩塌的漫长过程中扩大而形成。

　　巴马的长寿老人绝大多数都饮用这里的山泉水。

　　这里的水源完全符合健康水源的要求，源水接近零污染，通过检验，水中不含有机物，重金属，放射元素，微生物等污染。水中PH值7.38--7.53,属于微碱性，接近人体血液PH值。巴马的泉水至今还保持着水的活性。许多百岁老人至今饮用的泉水仍保持在70--80HZ之间，属于小分子团水。

　　洞内空气负氧离子2-7万个/立方厘米，洞口的泉水是弱碱性的小分子团水。白魔洞内景物，随季节变幻。春季，洞外洞内天窗上下，繁花似锦，鸟鸣泉唱。盛夏时节，洞顶无数岩泉下渗，滴答有声。

　　时间虽短，其乐无穷。

　　巴马赐福湖又称“百岛长湖”，位于广西河池市巴马县城东北部，在巴马—东兰—金城江二级路边，距县城6千米。巴马赐福湖是盘阳河下游与红水河岩滩水电站库区交汇形成的人工湖，延绵数十里。

　　乘船游湖

　　渡船冲破宁静湖面，行驰1小时，沿湖两岸奇丽风光。葱绿青山，碧蓝湖面，倒映着绕湖峻峰和错落别致的小村小镇，不得不让北方的我们连连称赞， 记录留下一个个画面，介绍给朋友们一同分享。

　　

　　巴马特产小香猪，小巧玲珑，非常可爱！

长桌宴也叫长寿宴，今天我们吃到了长寿老人的饮食，受到了巴马人的热情招待，巴马得天独厚的自然环境，含负离子丰富的空气、弱碱性的水、较强磁性土地，是长寿人必备的条件，真是一个来了就不想走的好地方！