【艾伦美食】今日餐点

艾伦玫瑰公馆幼儿园

早餐

豆沙卷：红豆具有很高的药用和良好的保健作用，红豆含有较多的皂角甙，膳食纤维和叶酸。

金钩绿波：菠菜中存在着大量的铁、锌等微量元素成分，营养价值十分丰富。经常食用对我们的身体大有好处，菠菜可以很好的帮助我们的肠胃蠕动，从而达到利于消化的作用。

红豆稀饭：红豆含有丰富的蛋白质以及矿物质和氨基酸。红豆有很好的健脾祛湿的作用。

早点

梨：雪梨营养价值非常高，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等，味甘性寒，归肺、胃经，具生津、润燥、清热、化痰的功效，特别适合秋天食用。

圣女果：圣女果可以增加人体的抵抗能力。圣女果作为一种水果，富含维生素C，可以抵抗自由基，增加人体的抵抗力和免疫力。

午餐

香菇肉丝面：香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。能提高机体免疫功能。

卤蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素。

午点

酸奶：酸奶的发酵乳中有活力强的乳酸菌，能增强消化，促进食欲，加强肠的蠕动和机体的物质代谢。

蒸玉米：玉米中含有着丰富的矿物质以及钙，磷。维生素E的含量是非常高的，而且含有大量的镁，镁元素对于我们的肠壁的蠕动会起着一定的好处。

晚餐

金玉米饭：玉米中含有着丰富的矿物质以及钙，磷。维生素E的含量是非常高的，而且含有大量的镁，镁元素对于我们的肠壁的蠕动会起着一定的好处。

糖醋里脊：里脊肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

西芹香干：西芹促进食欲、清肠利便，降低血压、促进血液循环，健脑，平肝清热，祛风利湿。香干含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素，营养价值较高。

红墙绿瓦：胡萝卜里含有较多的维生素C、B2等营养素，被誉为“大众人参”。豆腐中含有极为丰富的蛋白质，有益于大脑的生长发育。

上汤娃娃菜：娃娃菜味道甘甜，价格比普通白菜略高，营养价值和大白菜差不多，富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值，娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素。