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张楠

　　年轻的时候，总以为瘦既是美，现在感觉强有力的肌肉线条、正位的身体才是美的诠释。

　　一个偶然的机会接触李哲老师的sps脊柱理疗课程，我也曾经质疑一根绳子、几个动作为什么就会产生令人惊叹的效果？几节课下来原来看似简单的动作背后，支撑着的是每一个动作的深度剖析。课程外柔内刚，每个动作做到反复不重复去感受动作优化，神经控制系统优化，从而感受螺旋向上的力量，让肌肉恢复原有的功能成为自己最强的塑身衣。

　　在螺旋稳定体系中，肩部的启动十分重要，因为四个螺旋链条全部起自肩胛骨。比如驼背、高低肩实际上与肩胛带的活动范围关系十分密切。我们可以通过手法和训练恢复肩胛骨的活动，从而激活螺旋链条。

　　这是一个长身高的体式

　　给自己、给自己的身体一点时间，让自身的神经控制、肌肉控制不断优化，最大程度的回归原有的功能。肌肉自身塑形，这也是功能康复训练的核心。

　　动作反复不重复，不断优化，让肌肉产生记忆，循序渐进改变长久以来，生活工作中不正确的姿态给身体造成的不健康状态和疼痛。

　　随时随地，将sps脊柱动态螺旋稳定生活化。让脊柱这个男人的龙骨、女人的凤骨灵活、正位，会让你整个人看起来都非常年轻化。

　　我们不停的重复几个动作，就是唤醒失能的肌肉，让肌肉似龙卷风一样向上提升。服美动目、行美动神。这是一项令人尖叫的技术，通过sps练习让你的身体回归正位，可以和sps媲美的只有ps。

　　第一期sps顺利结束，我们的背变薄了、腹部变小了、肋骨内收了大家都好兴奋。感谢海娟老师的耐心指导，感谢小伙伴们的陪伴。我们下期继续努力。