<p> 这个暑假和艺阳讨论，突破一项新技能，他表达很想学游泳，经咨询教练，了解年龄和天气合适，于是开始定目标学游泳。</p> <p> 教练先带着学员在游泳池中感受一圈，接着开始每天分三部进行教学:热身、做新要领、练习完成目标，完成后可以自由玩水一定的时间。</p> <p>学习热情:</p><p>艺阳从一开始就保持着很高的学习热情，并且可以勇敢的尝试教练的示范动作，比如，可以尝试低头憋气。</p> <p>按着教练的教学过程:憋气、水下吐气、抬头划水换气、蹬腿，所有分解动作学完，又组合起来练习。</p> <p> 每节课学完，他会在台阶浅水处自己来回练习:低头向前潜水游出去。</p> <p> 学习游泳是学习一项技能，就像学骑自行车一样，需要不断地练习与巩固，艺阳和伙伴一起每天上下午分别练习1个半小时，坚持了十几天，可以逐渐掌握一些方法，并不断提高自己的水感水性。</p> <p>艺阳学游泳的时候，我也一起突破学习，像成人进入课程，没有太多与水建立链接的过程，只要按着教练教的要领去做，并尽量让动作协调标准，基本可以掌握教练教的内容了。</p> <p>向那些从小自己学会游泳的人了解发现，他们并没有人教自己一些要领，是完整的学习方式去一点点与水建立关系、不断通过自己的在水中练习找到控制身体平衡和呼吸节奏的感觉。</p> <p>从教练那里了解到，蛙泳是比较省力的游泳方式，掌握了以后也可以学习其他的游泳技能。经过持续的练习，艺阳可以练习到逐渐脱离浮板、再到脱离背漂游一圈，在之后需要继续持续规律的练习。</p> <p>日常运动记录:</p> <p>暑假独自跑步，开始学习使用手机记录:</p>