<p>一、优雅的坐姿</p><p>1、规范的坐姿</p><p>(1)入座时，走到座位前，右脚向后撤半步，上身保持正直轻稳地坐下。着裙装的女士，入座时将裙子的下摆稍微收拢一下。</p> <p><br></p><p>(2)两腿并拢，两脚靠紧，小腿垂直于地面，大小腿折叠约90度，两手相握放于大腿上。</p><p>(3)坐在椅子上，上体应自然挺直，背部成一平面，身体重心垂直向下。</p> <p>二、不良的坐姿及忌讳</p><p>(1)切忌在座椅上前俯后仰，东倒西歪。</p><p>(2)不可摇腿，翘脚或将双腿分开，社交场合不跷二郎腿。</p><p>(3)不可大腿并拢小腿分开，或双手放于臀下，腿脚不停抖动。</p><p>(4)不可过于放松、瘫坐椅内。</p><p>(5)与客人交谈时，要坐正。不可摆弄完手指，将手里的东西不停的晃动，把手中的茶杯或物品转来转去，一会拉拉衣服，一会整整头发等都会破坏坐姿。</p><p>(6)不要把脚搭在椅子或沙发扶手上，架在茶几，也不要两腿笔直的向前伸，两膝分的太开。 </p><p>（7）穿裙子的女士坐下以后一定要并拢双腿。</p><p>（8）坐下以后不可胡乱地挪动椅子，如果真有需要可以站起来搬动，不要支支扭扭的坐着搬。</p> <p>文雅坐姿示范</p> <p>男士和女士的几种坐姿示范</p> <p>如何起立示范</p>