生命在于运动

小园

彩虹医院内三科开展发起的抗阻力运动，针对糖尿病，慢阻肺等病人。彩虹医院内三科喊您运动了！那么抗阻训练对我们到底有什么好处呢？ 1：减少脂肪含量肥胖是由于身体脂肪过度堆积。脂肪是人体储存能量的最佳途径。每克脂肪含有9卡热量，而且脂肪组织并不需要耗费能量。肥胖的根本原因是长期的饮食中的热量高于身体耗费的热量。新陈代谢降低，体育锻炼不足和长期饮食过度都是罪魁祸首。而增加肌肉重量能够帮助提高新陈代谢，减少脂肪。即使不运动，每一公斤肌肉每天都要消耗75到110卡路里的热量。每增加一公斤肌肉，其消耗的热量等于一年内减少3到5公斤的脂肪。而且肌肉力量的增加可以使你的锻炼更上一层楼，更有效的消耗身体脂肪。 2：减少损伤和疼痛现代人的生活越来越趋向坐式生活方式，工作学习都需要颈部和腰部肌肉的长时间工作。如果没有进行颈、背部肌肉的训练。肌肉力量的不足和退化，会造成肌肉劳损和身体形态改变。越来越多的人正在受颈椎疾病和腰椎疾病的困扰。正确的力量训练。可以使重要部位的力量增强，改善身体形态，增加柔韧性。 3：预防和帮助治疗糖尿病越来越多的人受到糖尿病的困扰， II型糖尿病，多发于成年人，是心血管疾病的导火索之一。力量训练可以增加肌肉重量，更多的肌肉组织可以更有效地帮助肌体利用胰岛素，从而更有效地从血液里摄取所需的糖加以利用。这样身体对胰岛素的依赖性就随之降低。 4：降低血脂和胆固醇近期有一个研究表明，经常参加力量训练，可以使血液总胆固醇下降10%，低密度脂蛋白(LDL)下降14%。 5：增加骨密度，减少骨质疏松、关节病以及其它相关疾病很多中老年人，特别是女性，受到骨质疏松疾病的困扰。从青年时期起，力量训练就是必不可少的预防措施。力量训练不断地刺激骨骼，身体做出的反应就是加强骨质以适应长期的锻炼。 小科普：心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，直接影响全身器官和肌肉的活动，心肺功能越好，机体健康水平越好。 我们科的口号是：您的健康我们时刻关注！我运动我健康，我运动我快乐。 咸阳彩虹医院内三科职业病科病区是咸阳地区首家开展治疗职业病病区。现有职业病专业及内科专业副主任医师2名，主治医师2名，研究生1名，住院医师2名，主管护师1名，护师、护士数名。科室以医院及体检中心为依托、拥有电测听仪、动态心电图、心电监护仪、肺功能测定仪、高压氧、除颤仪、心电图机、输液泵、无创及有创呼吸机、CT、核磁共振、彩色超声、骨密度检测仪、血液净化机、等大型仪器设备，可检测尿铅、血铅、血ZPP、尿汞、血汞、尿砷、血砷等，可作驱汞试验、驱铅试验、检查体内是否重金属中毒或吸收，可满足临床职业病、内科疾病的各种诊疗需求。主要诊疗病种职业病如尘肺病、铅中毒、汞中毒等重金属中毒、物理因素、化合物中毒、热射病CO中毒、有机磷中毒及药物、酒精中毒及常见生活中毒慢阻肺、支气管哮喘、冠心病、高血压病、糖尿病等内科常见疾病。同时与湖南职业病防治院、陕西省疾控中心、西安市中心医院职业病科、咸阳市疾控中心保持业务联系，并给予临床技术指导。科室主任武晓妹副主任医师陕西省保健协会呼吸病学专业委员会委员从事内科临床工作20余年，曾在北京急救中心系统学习心肺复苏急救、多次在西安交大第一附属医院心血管科、重症监护室及陕西省人民医院重症监护科、湖南职业病防治院、陕西省职业病中毒基地西安中心医院职业病科、上海肺科医院参观、进修学习，并多次参加基层医师培训。发表国家期刊论文数篇。擅长高血压病、冠心病、心肌病、心力衰竭、糖尿病、呼吸系统及职业性相关疾病、危重症病人的诊断及治疗。内三科职业病科病区电话：029_33325393 13891005235