【艾伦美食】今日餐点

艾伦玫瑰公馆幼儿园

早餐

红糖发糕：红糖还有丰富的铁元素，还有部分叶酸，微量元素。

温拌三丝：西芹促进食欲、清肠利便，降低血压、促进血液循环，健脑，平肝清热，祛风利湿。

营养燕麦粥：燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类品，且含丰富的氨基酸。含有丰富的食用纤维，功能是延缓胃肠的排空时间。

早点

梨：梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效。

香蕉：香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。

午餐

葱香炸酱面：香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。能提高机体免疫功能。

卤香干：香干含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素，营养价值较高。

午点

酸奶：酸奶的营养价值颇高，比鲜奶更易于消化吸收，这是因为发酵乳中有活力强的乳酸菌，能增强消化，促进食欲，加强肠的蠕动和机体的物质代谢。

五香花生：花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆。

晚餐

黄豆米饭：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸、、可溶性纤维。

土豆烧肉：土豆水分多、脂肪少，它含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、优质淀粉、矿物质等营养元素。

红妆银芽：豆芽具有排毒、抗氧化、提高机体免疫力的作用。豆芽含有大量的核黄素，可用来治疗口腔溃疡。香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。提高机体免疫功能。

白玉青山：山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

紫菜豆腐汤：豆腐中含有极为丰富的蛋白质，有益于大脑的生长发育。