警惕不懂营养的人卖给你的代餐，正在摧毁你的免疫力！

金姐 炫腹身材管理

📚知识改变身材｜074

吃𝟏𝟓𝟗能量餐，就是饿瘦的！

❶不符合代餐能量配比标准，蛋白质含量严重不足。

❷159的营养价值不如一碗杂粮粥

如果一个75公斤的人减肥，通过吃𝟏𝟓𝟗能量餐，每天需要吃12包才能满足一天最低的蛋白质需求。

12包𝟏𝟓𝟗的热量＝1856千卡

基本能没有人一天吃12包，那就意味着，吃𝟏𝟓𝟗瘦下来，都是饿瘦的！同时伴随肌肉大量流失，营养不良，皮肤松弛，甚至免疫力下降。