我的暑假探索之旅

Allen

　　2020年的暑假，学校为我们精心设计了各种项目式学习内容。项目式学习是基于学科又超越学科的综合性学习，是一种与真实世界和生活实际紧密联系的学习方式，是当前学习方式的一种重要补充。

　　这是四年级的项目式学习清单

　　我看到这个学习清单后，根据自己的兴趣和特长，选择了其中几个项目进行学习和研究。

一、制作一张武汉景点的入场券。

8月8号，湖北省A级景点向全国人民免费开放。我打算设计一张电子景点免费入场券。黄鹤楼是武汉市的第一张名片，是城市的标志性建筑。我选择制作一张黄鹤楼免费入场券。

　　我先用中英文简单介绍景点和地址。

　　再配上黄鹤楼的图片。

　　一张简洁的黄鹤楼入场券制作完成。

二、调查武汉的道路桥梁。

武汉是美丽的江城，长江和汉江穿城而过，在武汉交汇。武汉人在长江和汉江上架起了一座座宏伟美丽的大桥，沟通了三镇的交通。我对大桥也十分感兴趣，通过在网上查阅资料，我全面了解了武汉的大桥，并制作了一个PPT，给大家进行介绍。

我先在网上查阅资料，下载保存图片。

再制作PPT，对武汉境内的大桥进行简单介绍。

　　通过制作PPT，我对武汉的大桥又有了一个全面深入的了解。每一座大桥都各具特色，不仅沟通了武汉三镇，也装点了城市，是武汉的靓丽风景线。让我更加热爱家乡。

三、学习户外防暑降温小妙招。

武汉的夏季非常闷热，掌握一些防暑降温常识，以防中暑。我通过网络搜查查找，整理了一些实用的小妙招，分享给大家。

户外防暑降温小妙招

1.减轻劳动或运动强度

根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外工作或者运动。

2.多喝水

但口渴后不宜狂饮，应适当补充些淡盐(糖)水因为大量出汗后体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，易使体内电解质比例失调，导致代谢紊乱。最好是温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。每天喝约1.5至2升水。夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议大家多喝白开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

3.采取必要的防晒措施

需要外出尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻或真丝面料衣服。

4.加强营养

在户外高温环境中劳动时，能量和蛋白质的消耗都比较多，所以应进食高热量、高蛋白、高维生素膳食，总热量应较一般人员高出15%左右，中等体力劳动者每日3300-3500千卡，重体力劳动者每日4000-4500千卡。在每日的膳食中应有一定比例的营养价值较高的动物植物蛋白，多吃新鲜蔬菜和瓜果（含水量高的蔬菜有冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜，含水量高的水果有西瓜、柠檬、橙子、梨等等），注意补充维生素A、B1、B2、C等水溶性维生素和钾、钙、镁等矿物质。炎炎夏日是人体抵抗力最差的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分，以提高免疫力，也要适量吃些肉类，如鸡、鸭、鹅、鱼。

5.充足睡眠

充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也可预防中暑。

6.配备药品

在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。

四、加强体能训练，提高身体素质。

身体是革命的本钱。加强体育锻炼，可以提高身体素质，增强免疫力。暑假两个月，我每天在家都会进行半小时以上的体能训练。我还把自己做运动的视频发布了一些在抖音上。

锻炼臂力

平板支撑预备动作

踩单车

　　为了控制体重，我也自觉调整了饮食习惯。多吃素菜，多吃水果。这都是我以前不怎么爱吃的东西。

　　除了项目式学习之外，学校也给我们布置了“六个一”作业。其中也有实践作业，每天收看国内外新闻，关注湖北省疫情。每天帮做家务，掌握劳动技能等。我在家每天除了认真完成学习任务外，也坚持做好实践作业。

一、每天做家务

烧水，洗晾衣服，是我每天必做家务。每天的早餐都是我自己做，煮面条，煮饺子，热包子等。中午有时候爸爸妈妈上班了，我一个人在家，也是自己热饭。

做手擀面

晾衣服

　　每天帮妈妈做事，减轻妈妈的负担，我感到很开心，很有成就感。

二、每天关注国内外新闻和湖北疫情

我对新闻一直都很关注，每天晚上会看半个小时《东方时空》，我也会在网上查阅国内外重大新闻实践，关注国内外疫情，尤其是湖北省疫情。每天我都会对国内外重大新闻事件进行摘录，记录湖北省疫情。

搜索查看国内外新闻

整理新闻事件

　　通过关注国内外新闻事件，我了解了很多时事，感受到了中国日益强大的政治经济实力，感受到了全国人民为国家的发展，更加繁荣昌盛所做出的奉献。对国内外疫情，湖北省疫情的关注，让我感受到了祖国的伟大，人民的自律。疫情没有结束，我们要坚持做好防疫。

　　2020年，是不寻常的一年。我们在疫情下，坚强、乐观地成长。在暑假，我通过做一系列实践作业，增长了见识，增强了体魄，锻炼了毅力。充实的暑假结束了，迎来了盼望已久的复学。新学期，我们要更加热爱学习，热爱生活，珍爱生命，健康快乐成长。