白露节气

苏琳茹

今年2022年的9月7日,是二十四节气中的白露（周一）。 白:白色，古人用以代表西方、秋季、金、肺， "露",是润泽意思。 白露🍁🍁🍁 是“二十四节气”中的第十五个节气，2023年9月8日，白露是一个反映自然界气温变化的重要节气，结束了暑天的闷热，白露后，天高云淡、气爽风凉，昼夜温差较大，夜间会感到阵阵的凉爽，明显地感觉到凉爽的秋天到来。所以古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。 白露后，天高云淡、气爽风凉，昼夜温差较大，夜间会感到一丝丝的凉意，明显地感觉到凉爽的秋天到来。 　　白露节气的到来,代表天气转凉,从处暑的夏季,转为凉爽的秋季,也就意味着秋季的开始。 主要有三个方面： 1. 肺主气肺主气的功能正常，气道通畅，呼吸就会正常自如；若肺有了病变，不但影响到呼吸，而且也会影响到一身之气。 例如，肺气不足，则呼吸微弱，气短不能接续，语音低微；若肺气壅塞，则呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息等。 2. 肺主宣发与肃降“宣发”即宣布、发散之意，是通过肺，将体内浊气不断排出体外，滋养濡润所有脏腑器官。以此来调节体内气体的交换，促进人体气血的通畅。 所谓“肃降”，则是清肃下降之意，肃清肺和呼吸道内的异物，以保持呼吸道的洁净。 3. 肺主水肺有调节人体水液的功能，且肺阻肃降，在运动的时候可以顺利地排出汗液，加快新陈代谢。 一个健康的人，每天通过汗液大约排出400毫升左右的水分。 肺主宣发，将水谷精微和津液宣散于周身，特别是使布散到体表的津液，通过汗孔，以汗的方式排泄于体外。 肺的宣发功能正常，则汗的排泄适度，起到调节水液代谢的作用。 如果患了肺病，通调水道的功能减退，就会因水液停聚而生痰饮 (痰和饮都是津液代谢障碍所形成的病理产物，一般叫稠浊的称为痰，清稀的称为饮)，甚至发生水肿。 肺脏之毒　　　　肺脏有毒素的表现　　　　1.皮肤呈锈色，晦暗。　　　　2.便秘。　　　　3.多愁善感，容易悲伤。　　　　　　　　肺脏最佳排毒时间：　　　　肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，有健肺排出毒素的功能。 　　从气候来看,这个季节的早晚温差大,白天气炎热，到了晚上气温就会很低,感觉凉爽.早晚温差是这个季节的特点.。 特别要注意早晚要增减衣服.，早上出门时，穿着长袖,中午热了再脱下，,晚上避免受凉.因秋天主“收”，因此，情绪要慢慢收敛，遇事不躁不亢奋，保持良好的心态，做个达观的，笑着对人生。 　　（四时调摄论）中说：秋季坐卧宜朝西南方，头向西，是应秋气旺于西方，就是说秋季睡向西南而卧，顺应自然，调合阴阳，早睡早起。 　　 中医认为：秋季开始.五行肺经当令，从五色上讲,主白色,由于天气不断收敛，空气中缺乏水分的滋润而成为肃杀的气候，这时我们会觉得口鼻干燥、渴饮不止、皮肤干燥，甚至大便干结等。所以人们常把初秋的燥气比喻为“秋老虎”，其意思是指燥气易伤人。    “秋乏”其实也是阴阳失衡的表现。中医理论认为，人体是一个阴阳平衡的整体。秋季天气干燥，阴液不足，阳热相对旺盛，阳盛阴虚导致身体阴阳失衡，人就会觉得乏力、没有精神。中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季养阴润燥是关键。 《秋词二首》 自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。山明水净夜来霜，数树深红出浅黄。试上高楼清入骨，岂如春色嗾人狂。” 　　秋季清晨气温低，根据户外增减衣服，锻炼时，身体发热时可以脱下衣服，锻炼后不要穿湿衣服避免受凉。 　　白露时节要防秋燥，燥邪消耗我们人体的津液，出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干、皮肤干等，杏仁、百合、西洋参、沙参、具有滋阴益气的作用。 吃猪肝可去肺火　因气候骤然变化，身体不能适应;或由于劳倦过度，消耗了超量的体内yin液，从而引发肺火亢奋，这在老年群体中是比较多见的。　症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。　食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，在炎热的夏天吃猪肝可以去肺火。 　　”白露“”节气，古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。俗话说: “白露秋分夜，一夜冷一夜。”节气变化对孩子身体的影响显而易见，白露节气是凉爽季节的开始，白天和夜晚的温度相差可达10多摄氏度;加之秋燥之气，人体的津液会显得不足，因此常会出现口咽干、大便干结、皮肤干的现象。凉意袭来，中医认为肺与秋季相应，孩子的呼吸道疾病易发季节，比如感冒、支气管炎、过敏性鼻炎，因此白露前后推拿效果很好。 “白露”节气时间是2020年9月7日，天气转凉，饮食方面以"秋冬养阴"的原则，如银耳，藕，百合等。 [太阳][太阳][太阳]2020年9月6--7---8日，扶婴堂小儿推拿“白露”节气开推，宝宝们动起来！[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 地点：沈阳市铁西区保工北街34--1 ☎ 13066601523 制作苏琳茹