关于2020年暑假的我们

宏志体育韩教练

2020年暑假，受疫情的影响孩子们在家几乎半年没有下楼或者运动量稍微大一点的训练量。暑假刚开始的时候我们的训练量真的很小很小，时刻关注着孩子们身体素质的变化。通过观察孩子们的心率，疲惫指数，肌肉酸痛程度，技术掌握程度等，时刻调整我们的训练强度，竭尽全力做到安全训练，避免意外伤害事故的发生，而今年的训练强度仅仅只有去年50%左右。小心翼翼坚持到7月底，8/1号开始，我们增加训练量，增加到初始阶段的80%。经过这个阶段的训练，孩子们成绩得以快速提高。可以说，我们的训练量在中山体育馆是强度最大的，尤其是跑步。 暑假结束，每个孩子们都发了一些小礼品：笔和本。祝愿他们在以后的学习生涯能书写自己的人生，施展自己的才华。28号训练最后一天结束，我和陈教练内心是仿徨的：感觉生活没有了节奏，内心嫉妒不适应没有训练孩子们的日子。开学之后只能周末、国庆节、寒假想见，祝愿他们学习进步。 测试后的合影，纪念40天的坚持不懈。 下肢力量的练习—魔鬼组合跳孩子们最害怕这个项目，但也是学会下肢蹬伸，锻炼下肢肌肉力量和耐力的重要手段。很苦、很累、但效果很好。 测试完严格，斤斤计较。创造氛围，锻炼学员心里承受压力。 大量跳跃性训练后的他们，有说有笑，从不疲惫。 那次跑步的进步都是咬牙坚持，最后每一个冲刺，拼尽全力的结果。