<h1 style="text-align: center"><b>收式</b></h1> <b>动作说明</b><br>动作一<br>接“背后七颠百病消”式。两臂内旋，两掌向两侧摆起约45度，掌心朝后，掌指斜朝下；目视前方。<br> 动作二<br>上动不停，两臂外旋，两掌向前划弧至斜前方45度时，屈肘合抱至小腹，两掌相叠（男性左手在内，女性右手在内）；目视前下方，静养片刻。 <br><br>动作三<br><div>两臂自然下落，两掌指轻贴于腿外侧；目视前方。<br></div> <font color="#ff8a00">请看教学视频</font> <font color="#ff8a00"><b>技术要点</b><br>体态安详，周身放松，气归丹田。</font><div><font color="#ff8a00"><br><b>易犯错误与纠正方法</b><br>收功草率。要从思想上高度认识收功的重要性，按照收功程序和要求将气息归元。</font><br></div><div><font color="#ff8a00"><br></font></div><div><b>呼吸方法</b><br>动作一吸气，动作二呼气，动作三自然呼吸。</div><div><br><b>意念活动</b><br>意在丹田。</div><div data-find="_14"><br><b>功理与作用</b><br>引气归元，进一步巩固练功效果，并逐步恢复到练功前的状态。<br><br></div>