<p><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">2020年8月28日至30日，城区大宋武术协会在市武术协会的大力支持下，举办了为期3天的杨氏太极推手教学短训班。请来知名教练宋斌（杨氏传承人）老师教授拳术。</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">宋老师的徒弟助教练</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">全体学员认真听讲</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">宋老师耐心细致的辅导，学员们热情虚心地学习，取得了良好的教学成绩，学习时间虽然短暂，使初次涉猎太极拳的队员领会了基本套路和身手技法。为我会太极拳，推手的普及与提高打下了坚实的基础。</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">这次培训，使大家基本掌握了单推手，挽花，定步推手，活步推手和乱踩花的练习方式，进一步理解了棚，捋，挤，按四大劲的作用和用法，让学员们了解了在推手中如何寻找战机，如何防御的方法和意识，演练了多种拿法，摔法，打法，增强了学员们对太极推手的认识和习练的信心，同时让学员们感悟到了太极拳和太极推手在实战的艺术魅力！</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">太极推手的步法</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">（1）宋斌老师教学精细，所有细节在宋斌老师的示范讲解下纤豪毕现，全面列举了太极推手中经常出现的错误，分析其原理，阐述了避免这些需要注意的问题。</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">（2）宋斌老师和弟子张海洪示范劲传递的先后顺序</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">（3）蓄与发的运动轨迹</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">（4）虚步中，究竟哪里是虚？哪里是实？</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">（5）宋老师喊动作要领，学员边练习边体悟，就是和平时练拳不一样。</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">（6）推手练习中，学员认真感受着对方的劲力平衡点，以及自己的发力方式方法，互为老师，相互喂招，体会着太极推手的要领。</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">（7）太极推手的神奇之处，不看不知道，原来有这么多精妙用法。</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">（8）感谢宋斌老师及各位弟子们的辛勤付出，感谢全体师生的参与，告别收获满满的三日，完美！</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">在市武协，各位拳友的鼎力支持下，培训任务圆满完成，学员赞👍 叹不绝，宋斌老师的课程真是越来越精彩了，讲解内容不论从深度还是广度上，都有了很大的提升，又上了新的台阶，让我们重新认识了什么是太极？练太极练什么？怎么练？</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">三天的时间悄然而过装了满脑子理论和方法的学员们以阵阵热烈的掌声表达感恩和感谢！</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">晨练宋老师教站桩</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">宋老师一起和拳友晨练杨氏103式</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">宋老师和大家一起练杨氏67剑</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">刘海建图片</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">郭海忠供稿</span></p>