如何改善体寒 下面这些妙招帮你赶走寒气

慢性病专业调理庞文华

体寒说明身体不健康，长期如此不懂得改善的话，会给女人们的健康造成极大的威胁。所以说，想法子改善体寒问题，可是女人们必须要做的。那么改善体寒用什么法子呢？这里推荐几个帮助女人赶走寒气的好方法，感兴趣的话，请速速来看。

改善体寒用什么法子

1、早上多吃姜

生姜是一种温性食物，日常多吃生气的话，能够让身体发热，还能够促进血液循环。如果你的体寒问题严重的话，建议早上起来的时候，切一片新鲜的生姜片，将其含在嘴巴里面。长期坚持这样做的话，能够有效调养体寒的问题。

或者说餐前的时候，泡一杯生姜茶饮用，帮助暖胃暖身，让身体快速暖气，还驱赶因为吃食物而带入体内的寒气。

2、红糖水

红糖性温，驱寒效果很不错，很多女人经期就喜欢红糖水，因为喝一杯红糖水，身体立马就暖起来了，能够帮内容驱走寒冷。

对此，建议日常的时候，不妨泡些红糖水饮用。泡法也都非常简单，比如说准备好一块红糖或者说一勺红糖放入茶杯中，之后倒入开水冲泡搅匀之后就可以直接饮用了。

3、洗热水澡

目前正是吃猕猴桃的大好季节，很多人只知道猕猴桃的维生素C含量比较丰富，觉得吃猕猴桃就是为了补充维C，其实猕猴桃看起来不起眼，它的养生功效可不小，不仅含有丰富的维生素和钾，连其他水果中少见的氨基酸、胡萝卜素、钙都有很丰富的含量，所以这个季节里，我们可以多吃一些猕猴桃来养生。

猕猴桃养生功效：

1、孕妇的营养品

猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。

2、熬夜最佳补品

猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

3、美颜圣品

爱美的现代人最在乎的维他命C，眉县猕猴桃的含量超过了柳橙的2倍，每日营养建议摄取量高达230%，是一日所维他命C的2.3倍。维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞、促进新陈代谢，还是对抗压力不可或缺的维生素。现代有许多人选择补充维他命C片，辅大食品营养研究所教授陈雪娥建议，与其食用合成的药品，不如多吃天然的猕猴桃。樊13109151341

很多男同志抱怨女人的洗澡水温度实在是太高了，女人之所以喜欢洗热水澡，而且洗澡水的温度比较高，那是因为她们比较怕冷。当然也有一些女人喜欢洗冷水澡，从健康的角度来说，并不建议女人们洗热水澡，因为洗澡的时候，用冷水冲身体，一部分寒气会从毛孔进入身体里面，容易导致体内积累寒气。尤其是体质偏寒的女人，本来体内寒气就重，还洗冷水澡的话，无疑是雪上加霜，会导致寒气加重的。

4、多泡脚

泡热水脚是很多女人都在做的，因为泡脚能够舒缓疲劳，消除疲累，让女人们能够更好的入睡。体寒的女人们应该要多泡脚，因为双脚泡入热水中的时候，热气会通过脚底进入身体，还能够促进血液循环。而且泡脚的时候，身体容易流汗，一部分的寒气就随着汗液一起被排出来。

其中，如果女人们想要增强驱寒的效果，可以用艾叶或是生姜煮汤，再将汤水过滤出来，兑入温水进行泡脚。因为艾叶和生姜性温能够驱寒，用它们泡热水脚，驱寒效果会更好。

体寒女人吃什么好

1、根茎类

研究发现，人体怕冷与体内缺乏无机盐有关系。所以说，想要改善体寒怕冷的问题，应该多吃一些根茎类的食物，比如说胡萝卜、山芋、大白菜、莲藕等，因为这类食物富含无机盐。

2、辛辣类

辛辣的食物具有暖身驱寒作用，比如说天冷的时候，很多人就喜欢吃辛辣的食物驱寒暖身。比如说含有辣椒素的辣椒，比如说含有胡椒碱的胡椒等等，日常做菜的时候就可以加一些辣椒、胡椒一起烹饪。平常饮食中带点辣的话，能够很好地驱寒。当然，辛辣食物不能一下子吃太多，否则体内的火气会太到，导致女人们出现上火问题。