笑面夕阳红

西山居士

黎明时分，天光初放， 闻鸡起舞，遥望东方， 沧海之内，波涛汹涌， 地平线上，长风浩荡。 红日如轮，喷薄而出， 冉冉升起，朝霞万丈。 带给大地，勃勃生机， 唤起人们，无尽遐想。 从旭日东升，朝气蓬勃，到日照中天，娇阳似火，再到夕阳西下，漫天红霞，太阳走过了一天的辉煌历程，散尽余辉，徐徐落幕。 人生一世，草过一秋。 正如太阳的一天，人生也有东方日出的精彩，如日中天的辉煌和夕阳红霞的浪漫。 人生就如登山。 年轻人，好好学习，努力工作，正如攀登高峰的勇士，即使倒下，也要保持向上的姿势…… 人到中年，事业有成或功成名就，好比登山英雄到达了顶峰，理应享受这成功的喜悦，饱览那无限的风光…… 功德圆满退休了，安享晚年，就象是登山家走下高山之颠，自信从容、一览众山小，漫赏群峰景…… 这又象是战士胸佩红花，打靶归营，愉快轻松，纵情高声唱，晚霞夕阳红。 我们的生命， 正在子孙身上延续， 我们的事业， 自有后辈新人继承。 我们的任务， 就是开启人生第二个春天， 我们的目标， 就是从容不迫安享夕阳红！ 近几十年以来，我国的医疗条件好了，国民的生活质量高了，工作条件和劳动强度也不断改善，人囗平均预期寿命比从前有了大幅度提升。 2014年第七届中国十大寿星排行榜名列第一名的新疆阿丽米罕-色依提老人已经128岁了，十大寿星的平均年龄也接近120岁，全国现已有百岁老人近六万人。 现在，老百姓活到80多岁几乎不成问题，我们要保重身体，好好享受生活，向着更高的目标进发。“不到九十九，谁也不许走"。 最近朋友间盛传四句话 抄录在此，与大家共勉 最美不过夕阳红，温馨又从容。 夕阳是晚开的花，夕阳是陈年的酒。 笑面人生第二春， 心态阳光保童真， 兴趣广泛无烦恼， 开心快乐度光阴。 照看家孙外孙，享受天伦之乐， 交友身心愉悦，公园跳舞唱歌， 读书看报学习，丰富精神生活， 各地走走看看，旅行眼界开阔， 郊外游山玩水，亲近湖光山色， 常操琴棋书画，过程重于收获， 喜吟诗词歌赋，偶尔邀友小酌， 自在闲庭观景，何问日出日落？ 开心不退休， 快乐不停歇， 健康不下岗， 幸福不毕业。 你若热爱生活，随处都是风景， 你若萎迷不振，天日暗淡无光。 你若保有童真，蝉鸣也是音乐， 你若未老先衰，美乐等于噪音。 态度决定一切！ 福如东海长流水 寿比南山不老松 一幅广泛流传于民间的吉祥联语，寄托着人们对幸福生活和健康长寿的追求与渴望。 人的寿命，因民族和家族的遗传基因不同会有所差异，因寒带热带，山区平原等生活环境的变化也会受到某些影响。这些都是先天条件，不在本文讨论之列，我们要说的是，通过个体的追求和努力，达到健康长寿的目的，所谓自己掌握自己的命运。比如龙生九种，寿命不可能等长，经过后天的修养，我们有可能相对延长自己的寿命。 关于长寿秘诀，后面还要介绍，说法很多，要因人而异，根据自己的理解和选择，用我们的一生来验证。 我们追求长寿，也渴望幸福。生活幸福或者说有幸福感，是长寿的必不可少的条件。 饥寒交迫的人，得到温饱就是幸福。 在黑暗中摸索的人，见到光明也是幸福。 开心快乐是幸福，也需要调整好心态。 一个人退休工资是8000元，生活应该是很不错的了，若他老是盯着一个有10000元退休金的人耿耿于怀，而他这辈子也可能追不上了，每次领工资他就会别扭几天。一个拾荒的人，每捡到一个易拉罐，心里就会有个小满足，他们虽然辛苦，却常咧着嘴乐，知足者长乐嘛。 随心所欲是幸福，也需要自我节制。 比如吸烟，劝戒者说，吸烟有害健康。铁杆烟民则说，饭后一袋烟，赛过活神仙。吸烟有害健康，这几乎已成公论，不曾吸烟的人，不吸也罢，烟瘾不大的人，能戒掉也是功德一件，吸了大半辈子的烟，身体也很棒的老人，偏爱这一口也没有啥，但要少吸为佳😄，强行戒掉反为不美。早年间我与一位离休老人谈及吸烟问题时，曾说过这么一句话，你想吸烟不让你吸，心里一别扭，就许会损失100个细胞，想吸烟就吸上了，心里一高兴，也许会多生出100个细胞。这是笑谈，可惜无法验证。 关于饮酒，少喝，对身体有益，也是一种享受，不喝，也无所谓，酒要少吃，事要多知，过量饮酒对身体没有好处。饮酒不过量，饮酒有规律，细水长流，健康幸福。 自愿戒烟戒酒，自觉少吸少饮，也属随心所欲，当在幸福之列。 漫长人生路，满目夕阳红， 以健康为伴，与幸福同行。 请瞻仰中国十大寿星的风采 第七届十大寿星的长寿秘诀 1. 阿丽米罕-色依提 128岁 长寿秘诀: 永葆童心，歌声不断。 维族老寿星住在新疆疏勒县，一生在家务农，去的最远的地方是喀什。她唱了一百多年的歌，最拿手的是情歌，她性格非常开朗。 2. 迪拉热姆罕-苏力坦 125岁 长寿秘诀: 养生午觉必须睡好。 维族老寿星隐居在新疆古丝绸之路上的西北边陲重镇疏附县，老人在饮食上有自己的智慧，她不管做什么菜，都会放些洋葱，不仅提味，还对健康有好处。老人口味清淡，做菜时惜盐如金，喜欢吃肉，但不是每天都吃，一天最多吃半斤。老人喜欢喝凉白开，吃粗粮，经常吃胡萝卜和西红柿。 3. 图如普-艾麦提 122岁 长寿秘诀: 常吃坚果，终身劳动。 维族老寿星住在叶尔羌河岸边，他是迄今为止中国大陆户籍年龄最高的男性寿星。老人说，他如此好的体质，主要归功于巴旦木和核桃。他家种着巴旦木和核桃树，老人每天抓一把坚果放在衣服口袋里，早饭后、农活间歇时、睡觉前，想起来就吃点，从不间断。注:巴旦木是新疆喀什地区的名贵特产，维族人民最珍爱的干果。属桃科植物，果实叫巴旦杏，学名扁桃。 ， 4. 田龙玉 121岁 长寿秘诀: 生活规律，家族长寿。 居住在湘西凤凰古城的土家族长寿星与毛主席是同年出生的，她心态好，思想上没什么压力，象子女相继去世这样沉重的打击，她都挺过来了。她现在就象三岁的孩子一样，子孙都哄着她，让着她，老人心态非常开朗。 5. 打兰弯 121岁 长寿秘诀: 生活就图个随心所欲。 生活在云南贡山县的傈僳族寿星喝了100多年米酒，抽了100多年旱烟，一生务农，共生有九个儿子。目前唯一健在的小儿子余寿荣说:母亲的身体健康，从未生过大病，偶尔感冒，吃点药，输输液，很快就好了。现在老人仍然闲不住，农忙时还帮后辈喂猪、喂鸡、割草。 6. 黄乜依 117岁 长寿秘诀: 不求活得久，只求活得开心。 广西壮族寿星，生活简单，饮食也很随意。只是偏爱喝玉米粥，她每餐都喝一碗玉米粥。行动不便后，老人还开发了自己的一套养生法:清晨木梳梳头，早晚拉拉耳垂，中午撑着小凳走一阵。几年下来，老人越发精神，头顶冒出新发，原本半聋的耳朵现在反而听得清了。 7. 付素清 116岁 长寿秘诀: 倔强的性格，坚毅的精神。 汉族寿星出生在四川简阳，40多年前随丈夫搬到双流县。从苦日子里走过来的老人，总是头戴蓝色头帕，一身粗布衣裳打扮，也不爱后辈给自己做新衣服。早上能吃一两稀饭，中午和下午都能吃二两回锅肉。 8. 谢运贵 116岁 长寿秘诀: 饮食随意，从不挑食。 汉族寿星生活在安徽肥东县，年轻时从费集乡嫁到现在的牌坊乡新丰村，她和丈夫婚后生育了一个孩子，不久就夭折了，在她70多岁时，丈夫也去世了。她独自生活到现在，村里人常去看望她。 　　9.罗乜昌 116岁 长寿秘诀: 心态平和，子孙孝顺。 瑶族寿星生活在红水河流域的广西都安县大崇村。老人是个热心肠的人，在村里有着良好的口碑，村邻都称赞她心地善良、热心助人、从不计较得失，村里红白喜事，都有她忙碌的身影。90多岁时，老人还经常上山砍柴、下地干农活。 10. 曾张氏 115岁 长寿秘诀: 心宽，凡事想得开。 关门山上层林染，枫叶荻花美家园。汉族寿星生活在辽宁省历史悠久的花园城市本溪。 睡前原谅一切 醒来便是重生 少时快乐很简单 老时简单佷快乐 . 老夫喜作黄昏颂 满目青山夕照明