<p> 假期30多天，我的跑步总公里数超过100公里，只停过三天：</p><p> 1、姨妈飙升期（天可怜见，我只停了一天！就一天！）；</p><p> 2、水浸当天，清理到晚上两点半，第二天实在爬不起来；</p><p> 3、五小时车程，六点起床，七点出门，赶路回桂城。</p><p><br></p> <p> 除此以外，台风天或者外出住酒店都没停止过奔跑。</p><p> 够不够努力？</p> <p> 每天跑完3～4公里后，还会做以下动作：</p><p> 1、90度转体30个；</p><p> 2、弯腰，左手碰右脚尖、右手碰左脚尖，交替30个；</p><p> 3、开合跳100下；</p><p> 4、波比跳10下；</p><p> 5、左右移动式深蹲44个；</p><p> 6、原地深蹲20个；</p><p> 7、叉腰，左膝盖上抬，右手肘碰左膝盖，交替20个；</p><p> 8、双手撑墙，左右腿后踢20次；</p><p> 9、郑多燕放松动作：用胯画横放的8字40次；</p><p> 10、压腿各60次；</p><p> 11、走路回家的路上，三分之一路程锤妈妈臀，三分之一路程锤后腰，三分之一路程锤肚腩。</p><p> 够不够努力？</p> <p> 然后，在我的努力下，6天大概能减0.5公斤。依此类推，一个月我可以减2.5公斤，前途光明，形势一片大好。</p><p> 然而，并没有！！！</p> <p> 6天减0.5公斤是建立在晚饭只吃青菜和水果的基础上。</p><p><br></p><p><br></p> <p> 只要我外出吃过饭，无论是血鸭、竹筒鸡、串串香还是烤肉，也可能是香煎黄竹虫、巧克力蛋糕、咸蛋黄焗竹肠、蟹粥，第二天早上，我都会胖0.7公斤！</p> <p> 也就是说，我跑一个月，足足100公里，也抵不过外出吃的四顿饭！！！</p> <p> 经历了一个无比励志、无比努力的暑假，我终于明白，我最大的能耐是不让自己肥，而不是变瘦。</p> <p> 我的减肥领悟：不戒掉好吃的，减肥终归</p><p> 是！</p><p> 个！</p><p> 梦！</p>