2020年8月11日—12日全省老年人柔力球网上培训班，《美好生活》陈重玲老师主讲（1～7节）

静音

<p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;背面示范</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第一节&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;起势绕环（2X8拍）</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第二节&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;横拍绕翻（2X8+4拍）</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第三节&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;火轮绕转（2X8拍）</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第四节&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;横拍平绕（3X8拍）</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第五节&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;摆翻缠头（4X8拍）</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第六节&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;立旋天翻（2X8拍）</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第七节&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;前抛背接（2X8+4拍）</span></p>