2020年8月11日—12日全省老年人柔力球网上培训班，《美好生活》陈重玲老师主讲（8～12节）

静音

<p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第八节&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;背翻绕转（2X8拍）</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第九节&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;平绕换手（3X8拍）</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第十节&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;立转天翻（2X8拍）</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第十一节&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;高抛插接（3X8拍）</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">&nbsp;&nbsp;第十二节&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;绕环收势（1X8+6拍）</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;背面示范</span></p>