<p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 歌曲:健康无价</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 制作:龙哥WGq</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">脑梗、心梗、周围血管病变、肺动脉栓塞……这些听起来耳熟，一旦得上就要命的病，无一不和血栓有关系。血栓在哪，哪就容易出问题。</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 血管为什么就堵了</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 血栓是最“沉默”的杀手</b></p><p><br></p><p><b>无论是哪里的血管堵了，都有着一个共同的“凶手”———血栓。</b></p><p><br></p><p><b>血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。</b></p><p><br></p><p><b>血栓在脑部血管产生就导致脑梗；</b></p><p><b>在冠状动脉产生就形成心梗；</b></p><p><b>堵塞到肺部就是“肺栓塞”；</b></p><p><b>与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。</b></p><p><br></p><p><b>❤健康养生，首先要知道自己的体质。你的体质，决定你得什么病，这个夏天，赶紧先自测体质！</b></p><p><br></p><p><b>最令人震惊的是，99%的血栓是没有任何症状及感觉的，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。</b></p><p><br></p><p><b>对抗血栓，离不开合理的饮食和适当的运动，今天就从这两个方面，给大家一些有益的参考。首先，就是下面这一张小小的食疗方，简单又好用！</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 大米粥里加上这两物</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 降血压、调血脂、对抗血栓</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 组方如下：</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(1, 1, 1);">材料：红花10克，蒜30克，大米150克。白砂糖适量。</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">做法：蒜去皮，洗净，切成薄片，静置15分钟。与此同时，红花洗净，沥干。大米淘洗干净。锅中加入大米、蒜、红花，加入800毫升的水，大火烧沸之后，改用小火慢熬35分钟，用白砂糖调味即可。</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 组方选自《中华食疗大全》</b></p><p><br></p><p><b>大蒜配红花，与大米一起煮粥，可以帮助我们降血压、调血脂、对抗血栓的形成，软化血管，减轻动脉硬化。如果能坚持长期服用，对心脑血管的保护作用，实在可观。</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 大蒜：调节血脂、抗血栓</b></p><p><br></p><p><b>大蒜是一种非常好的调节血脂的食物。这有赖于其所含的蒜素。现代药理学研究证实，蒜素可以降低血浆总胆固醇、降血压、抑制血小板活性、降低红细胞压积、降低血液粘度。</b></p><p><br></p><p><b>所以，它对于血栓形成有很好的抑制和化解作用。只不过，蒜素的生成，需要一点时间，这就是要把大蒜切成片，在空气中放置15分钟左右。这样才能让蒜素最大程度地生成。</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 红花：活血化瘀、保护血管</b></p><p><br></p><p><b>红花作为一种传统的中药材，历代医家都非常重视：</b></p><p><br></p><p><b>《本草汇言》说它乃是“破血、行血、和血、调血之药也”。</b></p><p><b>《药品化义》赞曰：“红花，善通利经脉，为血中气药，能泻而又能补，各有妙义”。</b></p><p><b>《本草衍义补遗》则指出：“红花，破留血，养血。多用则破血，少用则养血”。</b></p> <p><b>总而言之，这红花是传统的活血化瘀之品。现代药理学研究发现，红花对冠脉血流量、心肌营养性血流量都有良性的影响，既能帮助我们抗凝，还能帮助我们对抗因为情绪紧张、压力较大引发的血压升高。所以说，这红花是保护血管的良药。</b></p><p><br></p><p><b>需要注意的是，正在服用抗凝类药物、活血化瘀类药物的人，以及有出血性疾病倾向的人，要慎用。</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 动起来，从头到脚防血栓！</b></p><p><br></p><p><b>中国工程院院士、中日医院院长、中华医学会呼吸病学分会主任委员王辰指出：“事实上，静脉血栓是完全可防可控的。”</b></p><p><br></p><p><b>世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。对于中老年人而言，最好的运动莫过于走路了。</b></p> <p><b> （图片来源：视觉中国）</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。</b></p><p><br></p><p><b>美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。</b></p><p><br></p><p><b>在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 走路防血栓，要注意“三五七”原则：</b></p><p><br></p><p><b>“三”是指每天要步行三千米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> ″五”是指一星期要运动五次以上。</b></p><p><br></p><p><b>“七”是指运动后心率+年龄=170。例如：50岁的人，运动后心率达到120次。（身体极好者可达到190次；身体不好者不要超过150次，具体要根据自己的身体情况来调节）</b></p><p><br></p><p><b>如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。</b></p><p><br></p><p><b>血栓是隐蔽杀手，99%的血栓没有任何征兆！想要抗击血栓、远离血栓的致命危害，一定要注意合理饮食、适当运动。</b></p><p><br></p><p><b>把这个简单好用的食疗方和最好的运动，送给身边的朋友吧，大家一起抗击血栓，长寿到天年。</b></p> <p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">꧁꧂</b></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">🌹🌹 😇 想念中，友谊更真，👫 牵挂中，感情更深。🙋 问候中，彼此更近！👬龙哥WGq祝:″大家开心快乐过好每一天"！🍎[咖啡][跳跳][玫瑰]🌾 💐</b></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> ꧁꧂</b></p><p><br></p>