<p>平衡膳食</p><p>使蛋白质、脂肪、碳水化合物供给量的比例保持1：2：4，不能偏废。如断奶后只给幼儿白米粥或白米饭加菜汤，则蛋白质、脂肪供应不足，生长发育增长迟缓，抗病力降低；如只注意多给肉、蛋、奶类食物，2~3岁小儿仍每日吃4瓶牛奶，则碳水化合物供应不足，往往不能保证能量需要。如很少吃蔬菜、水果，则钙、铁等无机盐和维生素会发生缺乏，故各类食物均应摄取。</p> <p>选择适宜的食物</p><p>瘦肉、禽肉、鱼、乳、蛋类可交替选用；粮食应粗细搭配；蔬菜应选含维生素A、C和铁较多的绿色、红黄色蔬菜；豆制品含蛋白质、钙、铁丰富的应多选用；硬果类食物，腌、腊食品尽量避免选用。</p><p>合理烹调</p> <p>经常变换花样，面食可做面条、花卷、小馄饨、小水饺、小包子等，以提高进食兴趣；蔬菜、肉类应切碎烧烂；鸡、排骨等带刺、骨的食物在喂前予以剔除；不要给孩子吃油腻和油煎炸食物。</p><p>应养成良好的饮食习惯</p> <p>幼儿正处于身体和大脑的发育期，丰富的莒养对幼儿的健康成长起着重要的促进作用。要保证幼儿身体健康发育，就必须注意膳食营养。菖养来源于食物，合理安排好幼儿的每日饮食，确保幼儿身体健康成长，所以幼儿膳食营养的搭配对于身体成长有着极其重要的意义</p><p><br></p> <p>合理膳食是健康“四大基石”中的第一基石。</p><p>根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南，结合我国的国情，可以将合理膳食归纳为“两句话、十个字”，即：“一二三四五，红黄绿白黑”。</p> <p>我们伙食真好</p> <p>均衡营养！合理膳食</p> <p>辛苦啦我们的大厨</p> <p>本学期我们主抓饮食！身体倍棒</p> <p>好想吃幼儿园的饭饭哦</p> <p>合理膳食是指每天从食物中摄入的能量、各种营养素的量以及相互之间的比例能满足人体在不同劳动环境、不同劳动强度和不同生理阶段的需要，并使机体处于健康状态。</p>