家长课堂 | 父母做到“345”，孩子养成好习惯

美友25230654

　　“345”是啥？是指父母教育孩子的“3个支撑、4个原则、5个步骤”，能够让孩子养成好习惯，从根源发生改变。很多家长忽略了要帮孩子建立良好的习惯。

让孩子形成好习惯，改正不好的行为，并不是一件简单的事情。有的家长就矫枉过正，放任孩子，那叫一个彻底，看着孩子实在不像话了，又要求孩子立刻改正，改不过来就恶语相向，孩子很受伤。怎样用孩子能接受的方式让他养成好习惯呢？来看看“345”究竟是什么？

3个支撑

>>>>对自身价值观的了解

只有父母知道自己看重什么，并且能清楚的意识到自己的价值观会如何影响孩子，教育方法才会产生效果。

>>>>对孩子合理的期望

不合理的期望，会影响我们对孩子行为的评价。比如，过高的期望会引发焦虑，会让我们觉得孩子太笨，达不到我们的要求。作为父母，我们需要了解孩子在每个阶段具备的能力，不给孩子提过高的要求，增加无谓的压力。

>>>>对自我需求的尊重

父母恨不得把全部的爱和时间都给孩子，但依然要尊重自我的需求，留一些时间给自己，做自己想做的事情。只有父母自我感觉良好了，才会有足够的力量和智慧处理要面对的局面。

4个原则

>>>>事前考虑周全

父母要能够提前预料到可能会发生的棘手的事情，适当的调整计划做好安排。比如要带孩子出门，担心在路上吵闹，可以选择孩子午休或晚上时间让孩子在车上睡觉，也可以随身多带一些孩子喜欢的玩具画笔等供他消遣。

>>>>讲明期望

站在孩子的角度去理解，不用复杂的容易让孩子有歧义的意思表达。跟孩子讲话，分清楚问题和命令。我们经常把“命令”表达为“问题”，比如早晨上学，有的家长会跟孩子说，“我们现在去上学好不好？”问好不好，就有两个答案，好，不好。如果孩子不好呢？因此，命令就是命令，直接说“我们现在出发”，不要把好不好作为后缀。

>>>>整理情绪

理好自己的情绪，再引导孩子表达平复情绪。父母可以积极倾听做个好听众，鼓励孩子用语言来表达情绪。有一种舒缓情绪的方法叫做“画饼充饥”，这个方法非常适用于安抚孩子在想要得到某些东西，却因为客观条件的限制暂时不能马上得到时，情绪不稳的状况。

>>>>订立规则

定规则之前三思，因为规则一旦定好了就不能随便更改。很多家长容易陷入重复要求的误区，说了一遍，孩子没有行动，就再说一遍，事实上，这样的做法很容易让孩子认为，你只是说说而已。订立规则时，不重复要求，如果说了第1遍孩子没行动，那就起身帮助他一起完成。

5个步骤

>>>>界定问题

清晰而明确的描述问题，不要模糊的界定说，如果孩子的问题是不讲礼貌，要把问题明确：比如孩子去做客不和主人问好，别人跟他说话假装听不见……把问题分解成具体的行为，有助于实施后面的步骤。

>>>>汇集信息

整理好孩子的行为是在什么情况下发生的，一天大概有几次，孩子的行为是因为年龄限制，还是确实存在问题。最重要的是要确定问题是孩子的烦恼还是父母的烦恼。孩子的烦恼，父母可以积极倾听，让孩子独立自主的解决问题；父母的烦恼，首先看父母能否接受孩子的行为，调整对孩子的期望，然后通过改变周围的环境或改变孩子的行为来解决问题。

>>>>探索解决方案

教育学家提出正强化法、积极倾听、表扬、后果法、调整环境法、替代法等，为寻找潜在的解决方案提供了广阔的思路。比如，带孩子去别人家做客，正式跟孩子介绍主人，握手以示友好；给孩子提供短期的奖励，奖励星星换玩具，或增加读书时长，电视时长等；互换角色生活，让孩子体会到不被人搭理的滋味儿等。

>>>>评估选择实施方案

从潜在方案里寻找适当的方法来实施。但在选择的时候要注意结合长期目标，因为有一些看起来费时又费力的方法，对孩子的未来成长却是有帮助的。比如让孩子自己吃饭，在短期来看，效果并不好，担心孩子吃不饱，打扫卫生更费力，但一旦孩子能够独立吃饭，就解放了家长的双手，又培养了孩子的自理能力。

>>>>对结果进行评估

选定一个周期，看孩子的问题是否会得到改善。比如用一周或两周，孩子的行为得到了改善，那就继续使用方案或进行微调，行为没有任何的改变，就重新制定方案。很多问题，表面上看起来是孩子的行为不当，没养成好习惯，追根究底，其实都是父母的问题，父母自身的价值观不明确，引导孩子的方向出了偏差，没有采取适当的方法影响孩子。

最后，请父母们记住一句话：我们对待孩子的方式，将决定他们未来应对这个世界的方式。