<p class="ql-block">各位家长朋友、同学们：</p><p class="ql-block"> 你们好！欢迎加入宋古二中大家庭！</p><p class="ql-block"> 金秋送爽，丹桂飘香。愉快而充实的暑假生活即将结束，我们又将迎来一个崭新的开始。</p><p class="ql-block"> 为了积极应对“开学综合征”，保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，老师提醒各位家长，抓紧时间做好以下几点，帮助孩子快速回归校园！</p> <p class="ql-block">一、开学前帮助孩子调整作息习惯</p><p class="ql-block"> 暑假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起，开学在即，家长们应该如何使孩子恢复规律的作息时间？</p><p class="ql-block">1.制定并执行规律的作息时间</p><p class="ql-block"> 从今天起，就要让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。</p><p class="ql-block">2.建立合理的学习和娱乐时间</p><p class="ql-block"> 很多孩子在暑期经常使用电子产品等娱乐工具，家长可以适当允许有效利用，但从现在开始必须要提前介入，加强监督。放下手机，准备开学。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二、开学前帮助孩子调整生活习惯</p><p class="ql-block"> 鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼。俗话说，身体是革命的本钱。经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。</p><p class="ql-block"> 调整饮食，缓解孩子的疲劳感。</p><p class="ql-block"> 暑假期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。在开学前一周，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。</p><p class="ql-block"> 提醒家长为孩子整理好仪容仪表，不理怪发、不染发烫发、不戴首饰不披肩发，做个文明学生。</p> <p class="ql-block">三、开学前帮助孩子调整心理状态</p><p class="ql-block"> 开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学，是否担心独立生活，是否担心新环境的适应等。</p><p class="ql-block"> 针对七年级新生，家长要激发孩子爱校意识、树立目标意识。比如如何在有趣的新环境中学习知识，告诉孩子会接触什么样的老师和同学，让孩子提前了解新的初中生活，尤其是住校生，家长早日进行生活常识、自理能力、安全意识的培训。</p><p class="ql-block"> 有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。</p><p class="ql-block"> 特别提醒，在开学之初，应给孩子更多地鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。</p> <p class="ql-block">四、开学前帮助孩子制订学习计划</p><p class="ql-block"> 新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。</p><p class="ql-block"> 结合实际，确定目标。定计划时，不要脱离学习的实际，目标不要定得太高或过低。</p><p class="ql-block"> 长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。</p><p class="ql-block"> 计划要全面。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读几本书，体育运动的时间和频率等。</p><p class="ql-block"> 完成计划后，家长应及时给予肯定性奖励并进行总结调整。</p> <p class="ql-block">五、开学前帮助孩子形成正确的学习习惯</p><p class="ql-block"> 培养孩子形成良好的学习习惯是学习活动顺利进行的重要保证，也是提高学习质量的重要条件。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">预习习惯</span>：预习是主动学习的过程，对基础差的学生，做好预习工作尤为有效。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">复习习惯</span>：复习不仅能更加深刻的理解知识，还能更好的衔接下个阶段的学习。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">写作习惯</span>：养成写日记的习惯，有话则长，无话则短。坚持住、写下去，持之以恒！</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">适应老师</span>：面对各学科老师，不要有特别情绪，要学会用不同的方式、提高自我的方式去适应。</p><p class="ql-block">阅读习惯：读中外名著或伟人传记，列个读书清单，合理安排阅读时间。</p> <p class="ql-block">六、开学前帮助孩子了解安全知识</p><p class="ql-block"> 9月份，我们又要迎来新的学期，在返校、上下学路上，家长一定要提醒孩子，时时注意交通安全、财产安全等。</p><p class="ql-block">1. 遵守交规，不闯红灯，不翻护栏。</p><p class="ql-block">2. 禁止校内外骑电动车。未满十二岁，不骑不坐副驾驶。同时，不要在行车道上用滑板车、电动平衡车代步。骑自行车的同学注意在进入校门前下车，校园内禁止骑车。</p><p class="ql-block">3. 横过道路时，学生应走斑马线等过街设施，杜绝闯红灯、违法行为发生，同时避免多人并行情况发生。</p><p class="ql-block">4. 不要在车辆四周玩耍打闹，上车系好安全带，提醒家长文明驾驶。（接送孩子的车辆禁止停放在校门口50米范围内。遇到堵车情况时，不加塞抢路，不逆行阻碍，必要时积极下车指挥交通，我们更提倡尽量绿色出行！送行李时，校内减速慢行，停放有序，禁止压篮球场及操场跑道）</p><p class="ql-block">5. 乘坐公共汽车时，要在车辆停稳后有序上下车，遵守“前门上车，后门下车”的规则，不将身体任何部位伸出车外，不向车外抛洒物品。</p><p class="ql-block">6. 在上学途中要保管好自己的财物，不要轻易将物品交给陌生人看管，以免丢失。</p><p class="ql-block">7. 告诉孩子上学放学途中尽可能结伴出行，途中如遇陌生人主动搭讪，应提高警惕，必要时可以大声呼叫寻求帮助。</p> <p class="ql-block">七、开学前，帮助孩子做好总结并置办学习用品</p><p class="ql-block"> 暑假期间，不少同学抓紧假期时间自学或外出实践，增长知识，开拓视野。</p><p class="ql-block"> 正式开学之前，家长可以和孩子一起回顾整个假期生活，总结收获得失，可以鼓励孩子以作文或日记的形式进行总结记录，在开学初孩子也可以跟同学们一起分享一下。</p><p class="ql-block"> 开学到来之际，家长和孩子要提前把学习用品准备好。如：书包、笔、练习本、笔袋、笔记本、作图工具、必读书籍等，除此之外，还需准备水杯、运动鞋等必备用品。住校生按照要求准备床品以及暖壶、脸盆、洗漱用品等生活必需品。禁止带零食、一切电子产品（手机、MP3、电话手表、充电宝等）、管制刀具游戏用品等违禁品。 关于防疫用品，注意准备口罩和消毒湿巾等，尽量减少与他人接触，自行准备餐具，保证不共用不外借。为孩子创造良好的开学氛围，让孩子感受上学前的幸福感，期待开学。</p><p class="ql-block"> 另外，开学需要仪式感，家长可给孩子准备一份大餐，或为孩子拍摄第一天入学放学的照片，记录孩子成长的点滴痕迹作为纪念。</p><p class="ql-block"> 还有几天就开学了，特为家长和同学们准备了这几个温馨提示，希望能帮助孩子们在身心上都做好开学准备！</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 老师已经准备好迎接亲爱的同学们了，一起开始愉快的新学期旅程吧！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 宋古二中欢迎你！</b></p>