读自己的冰山

月牙之光

释放压力，绽放生命！

成为别人的依靠，不是别人的负担！

2020年8月27日

姓名:陈朝丽

冰山打卡（17）

【行为]：回到久别上班地方，特别想见一见一起共识的同事

【应对姿态】一致性

【感受】喜悦，开心，高兴，愉快

1.我很欣赏他IT技术的设计方案

2.他像个大哥哥一样爱护着我，让我很有安全感

3.以前共识时总怼他，我那时有点年少轻狂

4.共识时觉得他给我好大压力，埋怨过他，指责过他，讨厌过他

5.共识的成果后来我做成了公司的专利发表了，我才开始认可他，肯定他，欣赏他，感恩他

期待自己：

1.期待自己在工作中变得温柔，改掉强势

2.期待自己带着爱跟同事相处，让同事感觉舒服，开心

3.期待自己对同事有敬畏感，尊重他

4.期待自己懂得感恩，多交些生命力层面的朋友

期待他人：

1.期待他真诚相待

2.期待他继续认可我，欣赏我，爱护我

3.期待他能成为我生命层面的朋友

他人对我的期待:

1.关心他，欣赏他，认可他

2.被接纳，被连接

3.给他价值感

【渴望】被接纳，被认可，被欣赏，被连接，被爱护，价值感

1.我是一个懂得感恩的人

2.我是一个重情义的人

1.觉察自己之前对他缺乏敬畏感，自命清高

2.觉察自己之前过于强势，不尊重他

3.觉察自己以前喜欢指责评判他

4.觉察自己是个很在乎感受的人

1.我承认以前的自己自命不凡

2.我承认以前我自己太过强势

3.我承认以前自己对他缺乏敬畏感

1.我接纳以前没有成长的自己

2.我接纳以前做的不够好的自己

1.跟同事表达我现在的感受跟歉意

2.主动连接他，感恩他一起走过的日子

3.尽我所学帮助他化解生活工作中的烦恼及压力

4.把他列入交100个朋友的清单中，在日后的日子里，相互鼓励，共同进步😊

提升自己的能量，从爱自己开始！